Maxwe11: 前面发帖的时候，记得是都发出来了，但是翻看了一下发现其实有缺的，就大概整理了一下，存成了 pdf 或图片，放在网盘里，以前保存过，但不全的，现在存这个帖子里的就行了。

整体上都 2 、3 年了，版本稍微老了一丢丢，最近 AHA 也更新了 2025 心肺复苏与心血管急救的指南，居家判断上这两年也新出了很多新的产品技术，等我抽时间再更新吧。

另外常用焦虑/抑郁，或其他潜在心理问题评测量表服务参看这个帖子链接： https://www.v2ex.com/t/1167689

主要内容：
1 、《急性心梗发作与猝死风险应对自助指南 v1.2 》
2 、《突感身体不适的处理办法_20231101 版》
3 、《作为患者（家属），首次判断为严重疾病后的看病指南 v1.1 》
4 、《怀疑自己得了疑病症焦虑症抑郁症不要慌，分享这份帮助建议指南 v1.1 》
5 、《长期失眠多梦顽固失眠焦虑的自我调整教程》

文档链接： https://www.dropbox.com/scl/fo/hggriy5jnwy8qng5f3p3c/AL5GIzjYpRHKBK8u6LKXh3w?rlkey=n2b5cws123733e2lbmiba7tvk&st=508g5w6u&dl=0

前面忘记发出来的主要是这个急性心梗的居家自我判断流程方法：
[《突感身体不适的处理办法_20231101 版》]( https://imgur.com/a/RNPkmcv)

Maxwe11: 一年一度的北京地区城市惠民保又开始了，有北京医保或者新农合的都可以买，建议能买的尽买。

这个不是广告，对于绝大部分普通人群来说，基础医保+城市惠民保，就是防止因病返贫最大的保障，这个是政府牵头的项目，不是为了赚钱，所以每年的设计是把收上来的保费，除去基础运营成本外，尽量都返回去，我记得去年就提过案例，有的地方一年调整两次策略，增加赔付比例和服务。

有基础医保的，可以用医保账户的余额直接支付，我们做大健康行业的都清楚这个真实是惠民的服务，就像前面我说过的疫苗，不要乱听网上那些谣言，这些投入的性价比是超高的。

我们私下开玩笑都说，对于绝大部分普通人能得的病，能用的治疗方法，这俩医保基本都覆盖了，这俩医保都覆盖不住的，其实再多花钱，意义也不大了。

另外这两年也新增了很多服务，比如家里有老年人的，可以上门清洁，理发，还有比如脑卒中，或者就是颈腰椎不适的，也有几次上门康复的机会，还有可以到医院陪诊，都是相当实用的新服务，195 买商业服务，就是 195 刀也买不下来。

总而言之，家里父母老人孩子和自己，能买尽买。

Maxwe11: 一年一度的北京地区城市惠民保又开始了，有北京医保或者新农合的都可以买，建议能买的尽买。

这个不是广告，对于绝大部分普通人群来说，基础医保+城市惠民保，就是防止因病返贫最大的保障，这个是政府牵头的项目，不是为了赚钱，所以每年的设计是把收上来的保费，除去基础运营成本外，尽量都返回去，我记得去年就提过案例，有的地方一年调整两次策略，增加赔付比例和服务。

有基础医保的，可以用医保账户的余额直接支付，我们做大健康行业的都清楚这个真实是惠民的服务，就像前面我说过的疫苗，不要乱听网上那些谣言，这些投入的性价比是超高的。

我们私下开玩笑都说，对于绝大部分普通人能得的病，能用的治疗方法，这俩医保基本都覆盖了，这俩医保都覆盖不住的，其实再多花钱，意义也不大了。

另外这两年也新增了很多服务，比如家里有老年人的，可以上门清洁，理发，还有比如脑卒中，或者就是颈腰椎不适的，也有几次上门康复的机会，还有可以到医院陪诊，都是相当实用的新服务，195 买商业服务，就是 195 刀也买不下来。

总而言之，家里父母老人孩子和自己，能买尽买。