引言

本篇文章内容出自于价格行为学的 Rose 频道，由我翻译整理。原文链接

问题背景

在 Rose 的 Discord 频道中，有个朋友问了这样一个问题：

你使用哪些工具/平台进行交易？回顾本周所有5分钟图表是否有帮助？或者观看本周所有的收盘总结是否有用？

Rose 的回答

我的练习主要基于 ES RTH（常规交易时段）的5分钟图表——81根K线，并设置两条EMA均线：20EMA和200EMA，同时显示K线编号。

我会标出前一天的最高价、最低价、开盘价和收盘价，并观察新的一天的开盘情况。

交易时间段的建议

你可以学习课程中名为《Trading Different Times of the Day》的部分（在课程 48 集），尤其是从《Trading the Open》的视频开始（在课程 48 集前 6 个视频）。

只交易开盘两个小时（24根K线）并坚持练习几周。理解这些开盘阶段的行为特征，以及在与昨日收盘价、跳空低开、跳空高开等的关系下，如何做多或在区间/趋势性开盘中操作。

学习对应的 Brooks 百科幻灯片，看示例，并回放很多天的数据，在这两小时内进行随机交易。

你也可以从第40根K线开始专注于中午之后的交易，因为 Al（Al Brooks）经常在这个时候寻找反转。

我最喜欢的是以下几个时间点的交易：

• B40
• B44（美东时间下午1点）
• B48（美东时间下午1点半）做波段交易

理解这些K线的特征，数K线数和点数。

交易概念练习

Always In（始终在趋势中）概念

• 它们是如何开始的？
• 你能从一个趋势中期望拿到多少点？
• 哪些K线构成"Always In"的状态？包括K线类型、质量、图表上的位置。

止损单管理

关于止损单（stop orders）以及如何进出场、如何设置止损：

• 如果你做的是scalping（剥头皮交易），要练习如何把止损移动到盈亏平衡位
• 特别是当你的账户不允许你有太大的浮亏时，你就必须频繁移动或跟踪止损

具体交易练习

宽止损和波段进场

• 练习宽止损（wide stops）和在趋势末期的波段进场技巧
• 考虑风险回报，比如用移动测量（measured move）的方式去判断
• 需要知道如何识别它们，如何量出目标
• 如果你进了这个交易，能不能坚持持有而不被"吓出场"

初始风险 vs 实际风险

• 测量一个小的区间（TR）
• 设置一个宽止损
• 在适当的K线之后学习如何跟踪止损
• 顺着你入场的方向移动
• 这能帮助你更好地应对回调

加仓练习

• 当交易把你困住或反向时，练习如何加仓（scale in）
• 要学会哪些K线是散户交易者选择加仓的点
• 这个练习可以培养你加仓所需的耐心

Al 有个很好的视频专门讲这个，如果你没买课程也可以免费看：

👉 视频请收藏：《加仓与盈亏平衡（Scaling in - BE）》 YouTube 链接：https://www.youtube.com/watch?v=yccatD0hfvY

形态交易练习

1. 旗形形态（隐含旗形和常规旗形）

   • 在什么K线下买入或上方卖出？

2. 双顶/双底 + 颈线（DT/DB + neckline）

   • 如何进场？
   • 目标位是什么？
   • 哪些规则说明形态成立或失效？

3. 楔形形态（wedge）

   • 如何识别有效的反转或失败的反转？
   • 如何进场？
   • 如何找目标位？
   • 止损放哪？

4. 小回调牛市或熊市趋势（small pb bull/bear trends）

   • 如何开始？
   • 如何交易？
   • 买卖在哪些K线？
   • 何时失效？

5. 头肩形态（Head & Shoulders，包括反向的）

   • 它们何时出现？
   • 通常在什么形态之后出现？
   • 如何交易？
   • 何时失效？

陷阱机制

• 陷阱是如何运作的？
• 如何识别？
• 程序化交易如何摆脱陷阱？
• 散户又是怎么处理的？
• 如何计算理论盈亏平衡点 vs 实际盈亏平衡点？

这些内容在课程和每日的交易室直播中都有详细讲解。我猜你也记过一些笔记。我认为这是最重要的部分。因为开仓是容易的，难的是当行情对你不利时你该怎么办。

周末练习建议

在周末，我过去常常早上7点左右起床，泡咖啡，独自坐在一个没有家人干扰的房间里，开始观看Al的课程视频或一些他录制的交易室网络研讨会。然后我会选择一周（通常是过去的交易周）并重放和交易它。有时我只是坐着观察价格走势。仅仅是看着柱形图开盘和收盘，就能提高您记录某些设置如何容易陷入困境的能力。Al谈到故意放在图表上陷阱交易者的柱形图，以及机器如何交易它们。我认为这是至关重要的信息。

原文：《Becoming a professional price action trader》

引言

我于2016年6月首次编写此文章，作为自己的路线图文档。那时，我正在努力成为一名专业的价格行为交易员。后来，当我在私下指导学生时，我发现它既作为简报文档，又作为学习和发展路线图帮助了他们。在发表我的文章后，人们开始联系我询问问题，最频繁的问题是如何最好地学习和预期什么。这激励我将路线图文档作为文章在这里发布在 Dr Brooks' Brooks Trading Course (BTC) 网站上，供大家阅读。

有几种关于人们如何学习的模型。我在大学里正式学习过学习理论，并获得了教育学硕士学位。当我自己学习交易时，我不断思考哪种学习模型更适用于这项任务。我在这里简化和呈现的模型被称为螺旋模型，多年来我见证我的学生从初学者成长为经验丰富的交易员，这个模型被证明是最有效的。它解释了获得经验的过程，以及这与最初和过程中获得的理论知识之间的关系。

概述

这篇文章主要讨论目标设定和有效实践，而不是如何成为一名专业的价格行为交易员。我以大纲格式编写，便于参考。文章假设交易员手动输入订单并积极管理持仓，基于价格行为的技术分析，使用 Dr Al Brooks 的方法以及其他所有方法都共享的常见方法。

终极目标

1. 你理解市场和图表上每根K线的情况。你的理解是全面的，即你知道市场上正在发生的事情，无论是长期图表还是短期图表。你了解为什么K线会形成这样的形态，因此可以准确估计概率，从而可以依赖。

2. 你的理解使你能够估计较低时间框架图表上最可能的行动，以完成在较长时间框架图表上进行的过程。因此，相反方向的价格行动很难动摇你，但你也很清楚什么类型的相反价格行动构成低概率事件。因此，如果你遇到这种情况，你会毫不犹豫地采取行动。

3. 你已经发展了良好的交易技能：自动响应某些价格行为设置，使你可以在看到这些设置时进行交易而无需思考。

4. 你可以不假思索地进行交易，并快速接受或拒绝其风险回报提议。交易意味着通过决定你将用于进入、获利退出和最重要的止损来构建新交易，这决定了你的风险。

5. 你现在已经有了相当好的感觉，什么是正常行为范围。当事情发生超出正常范围时，你会迅速发现并立即采取行动。

6. 你知道在交易中损失是必要的一部分，并且很高兴地接受损失，毫不犹豫地进行新交易，即使是高概率的交易。你已经将损失视为"成本"、“机会成本"或仅仅是"减速带”，你只有在发展了执行能力后才能做到这一点，这反映了你的技能水平。

7. 你擅长交易管理。为此，你已经形成了对价格行为的良好理解，使你能够准确估计是否应该尽早损失或等待有损失的开放损失以扩大规模并恢复损失。

8. 你有一个很好的"足够了"的感觉。例如，你可以估计价格趋势已经走得太远，回调即将到来，或者回调已经持续太久，即将结束。

9. 你看到市场是什么就是什么，不注入你的判断力，也不相信它是真的，然后在你不成功时感到惊讶。

10. 你在交易期间感到快乐和自在，并期待每天去工作。

如何到达那里

学习发生在层次上。每一层都比前一层略高。由于学习是通过时间发生的，层级是相互连接的，看起来像一个螺旋，向上扩展。

该模型建议复习和练习是学习的核心，因为螺旋每次都会回到它的起点，然而在这个点上，它已经获得了高度。从基础到螺旋的每个点的垂直高度是每个螺旋层级的知识深度。

螺旋也随着每次转弯而扩展其半径。半径的增加是每个新水平上更广泛理解的产物。它通过将旧想法以新的方式相互链接，并与其他新想法链接，从而使学生在没有任何新知识的情况下也能以新的方式思考。

随着交易员向大师水平发展，他需要更少的规则和更多的自由来根据他的观察和即时理解采取行动。这条路径最终将交易员带到超级直觉交易的状态，在这种状态下，他有时无法解释为什么他要这样做，但感觉是对的。

复习、刻意练习和获得交易经验是螺旋上升的必要条件。

如何学习

1. 观看 Dr Brooks 交易课程视频（暂停并思考概念）足够次数，以便每次观看视频时，你都知道他接下来要说什么，并记住他的语气和他表达的方式。

2. 仔细阅读 Dr Brooks 交易价格行为书籍。

3. 对于每个概念，到你的图表上尝试找到尽可能多的例子。模式在能量上是相似的，但每次形成时外观略有不同。你必须看到足够多的例子，才能对细微差别感到舒适，这样你就可以在你认为合适的时候进行交易，而不需要进行详细分析。我认为突破阈值是在大约2000-3000个图表上进行详细分析。这大约相当于10年的日内价格行为，假设一年有250个交易日。

4. 项目化学习: 彻底学习每个概念。你应该能够解释为什么一个设置有效。

5. 链接概念: 研究较小的模式如何相互链接形成更大的模式。再次，测试标准是能够解释为什么。

6. 日结构: 例如，你应该能够详细解释：

   • 为什么一天结束时的图表是这样的
   • 是什么导致了下午会话的形成
   • 为什么相似的日子会有小的差异
   • 如何使用你学到的概念来估计指数的走势，并形成合理的假设，以便在日内交易中调节你的行动

7. 大图分析: 学习如何使用你学到的概念来估计指数的走势，并形成合理的假设，以便在日内交易中调节你的行动。

8. 概率分析:

   • 什么是高概率设置？
   • 为了估计设置的概率，应该寻找哪些细节？
   • 如何监控概率的变化？
   • 随着你看到更多的条形图添加到图表上，你的估计如何变化？
   • 更高时间框架的图表如何影响较低时间框架图表模式的概率分析？

9. 交易管理: 一旦你相对较好地阅读图表，专注于成为交易管理专家。你必须能够在几秒钟内：

   • 制定交易并决定风险回报比率，从而接受或拒绝设置
   • 快速决定是否以止损或限价订单进入新交易
   • 在进入新交易之前，决定是否缩进或快速退出，如果交易没有按预期进行。这意味着，你会在几秒钟内在你的脑海中制定你即将进入的交易计划

10. 写下来: 记笔记并组织它们在一个日记本中，以便你回顾和加强你的学习：

    • 日内笔记: 如果你日间交易，请快速和肮脏的笔记。只需在某个地方写下你脑海中想到的东西，以便你稍后回顾并思考它，并决定是否将其添加到你的日记中，或者是否需要进一步研究
    • 日结束: 一天结束时，在完成工作后记笔记
    • 定期: 在每个周期结束时（可以是周、月、季度等）记笔记。回顾你的工作以调整你的行动，以便在下一个周期保持目标
    • 回顾: 如果你从不再次阅读它，日记就没有价值

11. 练习你的技能: 打印一天结束时的图表并在其上找到所有可能的交易。每天这样做，直到你形成习惯和自动响应（通常需要5-10年）。

    • 计算机模拟: 如果做得专业，可以用来构建和增强技能。稍后将详细介绍此主题

12. 仓位管理: 学习仓位管理以了解你应该做什么来避免爆仓。这也是你交易管理例行程序的一部分。

13. 加速: 努力将你的决策时间减少到10-15秒或更少。

14. 自动化你的决策过程:

    • 将你的过程制定为二进制决策树，以便每个节点只有两个选择
    • 反复练习你的过程，以便你满足上述时间要求
    • 每个二进制决策树节点只有两个可能的选择

15. 犯错误: 交易并犯错误而不担心。知道你最好通过负责任地犯每一个可能的错误来学习。“负责任"意味着你尽你所能进行交易，但如果你犯了一个错误，你会回到回顾步骤，并在你的休息时间反思它。

16. 识别你的障碍: 有时你需要心理帮助。尽早识别你的心理障碍，寻求帮助。问题可能是: 不进行交易，进行太多交易（过度交易），过早或过晚退出，不执行你的计划，寻求刺激，在连胜后感到兴奋，在亏损时自责，等等。

17. 建立你的例行程序: 你作为交易员所做的一切都是预先计划的，从文档到后台流程。这意味着你需要一个商业计划，解释你作为交易员所做的一切，以及你作为交易业务的所有者所做的一切。一旦完全建立，每6个月或1年回顾和修订一次文档。

    • 保持健康和快乐应该成为你的例行程序之一

18. 寻求和建立一致性: 你必须找到你的舒适区，以便你可靠地几乎每天赚取一个最小数量的点，无论市场给你什么样的价格行为。更多关于"舒适区"的内容将在下一节中介绍。

    • 通常，当交易员能够很好地估计概率并且避免低概率设置时，他会变得一致
    • 然而，交易员可以通过做相反的事情（采取低概率交易）来持续赚钱
    • 你必须能够解释为什么这两种情况都是可能的，以及为什么你选择你选择的方法

19. 增加你的头寸规模: 一旦你在结果上保持一致，缓慢增加你的头寸规模，以建立你的账户并实现你的财务目标。

20. 谦虚: 尊重市场因其专业性和强大力量。尊重另一方，并知道他们会尽一切力量扭转交易，以免亏损。

21. 感激: 感激机会、成为专业交易员所面临的挑战以及市场每天向你展示的机会。认识到感激的重要性，以便你在学习时保持精力充沛，在利润出现时获利，并在损失变得痛苦之前获利。

22. 添加: 通过学习尽可能多的关于市场、经济、事物如何相互作用等方面的知识，增加你的知识。

23. 扩展: 思考你可以自动化你的过程的方法。如果你足够雄心勃勃，想出方法扩展你的工作，超越你自己，通过开始一个交易公司并雇用人们为你工作。

步骤5-8: 如果你每天参加Dr Brooks的交易室大约一年左右，然后进行日后的活跃分析，并返回观看交易室的记录视频，效果最好。我认为持续时间很重要，因为它会暴露你如何思考市场以及市场条件如何随着时间变化而变化。交易员根据他们对较高时间框架的预期进行日内交易。当市场在日图和周图上发生变化时，预期五分钟图表会发生什么变化。

找到你的舒适区

每个人都是不同的。你应该认识到你的个性，并将其作为交易员，但你也需要弄清楚什么对你来说是正确的。当你在那个领域操作时，你会更容易赚更多的钱。

你的舒适区通常是你的个性（你的心理构成）、技能水平（你正在实施的策略或交易系统）和你交易的市场或市场之间的共享区域。

对于前两个，你需要很好地了解自己，并足够了解不同的策略，以便选择适合你的策略。最好的方法是尝试你喜欢的策略，并监控你的情绪。正确的策略感觉有趣且毫不费力。选择一些并努力成为执行它们的专家。

舒适区: 是这三个因素共享的区域

你交易的市场应该与另外两个因素相匹配。例如，原油通常在许多条形图上保持交易区间，然后突然出现爆炸性走势，而Emini S&P则以较慢的节奏在整个交易日内移动。另一方面，Emini NASDAQ在几乎每个5分钟条形图上都快速移动。对于那些可以观看缓慢条形图而不感到无聊的人来说，原油是一个很好的匹配。对于喜欢大量行动并且对缓慢市场感到无聊的人来说，Emini NASDAQ可能是一个更好的匹配。

市场组件超越了哪个市场。例如，当你在市场趋势时，你可能会在舒适区。在这种情况下，你应该避免在交易区间交易。市场组件意味着两个事情：哪个市场在市场的哪个阶段。

什么是直觉交易员？

如果你参加了 Dr Brooks 的交易室，你已经听过他说"你可以感觉到……“市场想要这样做或那样做。例如，“你可以感觉到市场不想下跌。“我的一个学生最近给我发邮件，问我，“Al怎么能感觉到市场的事情，但我不能？“我回答说，“sense"是Dr Brooks的术语，指的是拥有大量的经验。

当你在一天结束时查看图表时，你会看到静态条形图。大约20%到30%的信息正在构建图表，但图表没有提供，这就是条形图的形成方式——市场的能量。

一个经验丰富的日间交易员已经形成了一个全面的神经网络，如何速度和大小在条形图形成期间的变化与过去的价格结构有关，并有助于构建未来的价格结构。

我知道这是事实，因为我通过计算机建模验证了该过程。我编写了算法，在日内图表上测量市场的能量，并使用计算机图形显示结果。该模型非常准确地预测了哪些条形图会有延续，并提供了可靠的信息，关于强大的支撑和阻力，比市场轮廓方法更准确得多。这就是经验丰富的交易员在看实时图表时"感觉到"的东西。它给了他一个关于可能发生的事情的心理图片。

所以，成为一名优秀或直觉交易员的一部分是观看实时图表。不幸的是，这相当耗时。交易员需要多年的持续每日曝光才能开始充分理解市场能量。

刻意练习

刻意练习对于任何基于表现的活动都是必不可少的，例如体育、艺术和交易。刻意练习与其他类型练习的区别在于，练习者在练习过程中设置增量性能目标或里程碑。因此，需要一些计划。

规划练习的一个好方法是首先决定你想要交易的内容。你要交易哪些设置，什么市场，时间框架，风险资本规模，交易管理细节等。

在这个网站上有关于如何练习的视频：

Al Brooks的视频：找到今日交易的5个步骤

对于日内交易，除了上述视频外，如果你在模拟器中重放当天的价格行为并练习你的订单输入和交易管理任务，会很有帮助。

日内交易是一项时间受限的活动。交易员必须快速决定并毫不犹豫地下单。任何具有这种特性的活动都需要发展一定程度的运动技能。当我练习时，我多年来一直使用NinjaTrader平台的市况重放功能。我相信这是最好的模拟器，而且是免费的。

为你的练习课程设定可衡量的目标。例如：

1. 日内类型：选择你擅长交易的市场状态。比如，你可以专注于交易区间日（即价格在一定范围内波动的交易日），这样就能避开趋势日（价格持续向一个方向移动的交易日，约占所有交易日的15%）。简单来说，就是选择你最喜欢交易的市场阶段。

2. 设置：最初只有一两个，例如二次入场和楔形。注意，你选择的设置必须与日型相匹配。

3. 纪律：

   • 抓住每一个好的设置
   • 干净利落地执行
   • 管理好交易：陈述你的交易管理目标
   • 不做其他事情，即使明显且诱人。承认它并说"放弃”

4. 任务：

   • 尽早诊断日结构
   • 对变化持开放态度，如果当天的价格行为发生变化，你要尽早识别并适应
   • 快速识别设置：10秒或更少 - 详见下一节
   • 在10秒内决定设置强度
   • 订单输入：基于信号条的价格和背景，在2到5秒内决定入场价格并点击订单
   • 如果订单未成交，在几秒内决定是取消订单，还是改变价格以获得快速成交
   • 意外情况：如果感到意外，根据意外的能量决定该做什么：
     • 大的有利意外：持有并加仓。例如，将短线交易转换为波段交易
     • 有利意外：持有更长时间以获取更大利润。例如，将退出订单从3点利润移动到5点利润
     • 负面意外（或失望）：持有或退出，如果持有则降低退出目标以获取较小利润，例如将波段交易转换为短线交易
     • 大的负面意外：毫不犹豫地市价退出
   • 进行CEP（持续评估过程）：一旦进入交易，随着新信息（新K线，新报价）的到来继续评估并相应响应。思考并添加你自己的步骤来定义CEP对你意味着什么
   • 退出：列出所有让你退出交易并支持你的交易计划的任务

5. 心理状态：努力澄清支持你列出的每个任务所需的心理状态。例如，为了快速识别设置，你可能必须保持专注、集中、观察力强、开放、自信和平静

6. 回顾和反思：在练习课程结束后，你必须回顾你的工作并对每项活动进行评分。Excel非常适合保存汇报记录，并且可以轻松创建你随时间改进的进度图。你将使用你的汇报信息来规划和改进未来的练习课程

7. 纠正和改进：决定需要修复什么，并专注于在下一个定制的练习课程中解决它们

计划这些课程并遵循你的计划很重要。这是一项繁重的工作，但这是我所知道的建立和提高交易技能的最快方法。在交易十多年后，我仍然在一天结束时记录我的工作，并决定什么需要刻意练习。

一旦开发的技能达到你设定的质量标准，你就可以将其从模拟器转移到有限生产。将交易技能视为原型产品。在有限生产中，你进行实盘交易，但使用尽可能小的仓位。步骤与你为刻意练习设计的步骤相同，但现在是在实盘市场中执行，涉及真实的资金。

可能是1个微型Emini S&P，当你的常规规模是2个Emini S&P合约时，即1/20的规模。一旦你对原型的表现感到满意，它就会获得生产许可，你就可以将该技能转移到你通常交易规模下允许做的事情的清单中。

信号与设置的区别

理解信号和设置之间的区别至关重要。

设置

• 价格和价值之间的价格行为不平衡
• 通常需要多根K线来"设置”

信号

• 信号或信号条（SB）是设置的最后一根K线，让你相信是时候进入新交易了
• 它帮助你确定下单的正确价格
• SB的质量，因为它们与设置相关，创造了精确的入场
• SB定义了设置如何失败或成功
• SB通常也是两个价格结构之间的过渡点
• SB是"触发"概念的基础。没有SB，触发就毫无意义
• SB也指被计算机算法标记为交易信号的K线

设置不会触发，但信号条会。如果一个交易员指着图表说"我会在这个区域买入”，但无法解释他会在哪里确切地下单以及为什么，这意味着他对设置和信号条之间的关系一无所知。专业交易员使用上述定义来决定确切的入场价格（精确到最小变动价位），这决定了是持续干净的执行还是随意的交易。

欣赏挑战

交易是一个奢侈的职业。像所有奢侈品一样，它并不便宜，但价值值得这个价格。一旦你认识到作为一个专业交易员，你正在将自己置于一个多么独特和特权的位置，这将帮助你保持专注。因此，像对待奢侈品一样对待你的工作。做高质量的工作。在这个行业中，没有什么是微不足道或不重要的。

成为一名专业的价格行为交易员就像攻读博士学位；你知道开始日期，但没有可预见的结束日期，因为这完全取决于你的指导教授和你是否有能力让他或她相信你已经成为一个真正的专家并获得了学位。对于少数学生来说，需要两年或更短的时间，对于大多数人来说需要六年或更长时间，对于一些人来说甚至需要10年以上才能完成，如果有终点线的话。在表现领域，包括交易，没有梯子的最后一步。梯子是无限的，随着你每天认真练习你的艺术，你会不断向上攀登。

关于作者

Ali Moin-Afshari是Advanced Technical Methods, Inc.的联合创始人和CEO，这是一家位于加拿大多伦多的量化投资管理初创公司。他在IT和电信行业有25年的成功职业生涯，曾担任架构师、顾问和两家IT公司的创始人。他最初在2007年作为副业开始了他的交易生涯。

引言

本篇文章主要是总结了 Al Brooks 的价格行为学课程的第 8 章内容。

趋势 K 线和震荡 K 线

每根 K 线要么是趋势 K 线，要么是震荡 K 线，就像市场要么处于趋势区间，要么处于震荡区间。

趋势 K 线

特点：实体部分大（至少是K线高度的一半），上下影线较短，收盘价位于 K 线的高位或低位。

震荡 K 线

以下两种特点都属于震荡 K 线：

• 实体部分小，小于整个 k 线的一半，上下影线长，收盘通常在中间位置。
• 整个 k 线就很小，就算实体部分大

背景的重要性

上图中的 13 号 k 线（紫色箭头）就是不好确认的 K 线，虽然它实体部分很大，但是它整个 k 线很小，我们单看它，很难判断它是趋势 k 线还是震荡 k 线。这个时候我们需要结合背景来判断。很明显现在处于一个震荡区间的范围内，所以我更倾向于认为它是震荡 k 线。

在强趋势的背景中，即使实体部分小的 K 线也可能是趋势 K 线。同样的，在震荡区间中，即使实体部分大的 K 线也被视为震荡 K 线，所以上图的 12 号也可以算是震荡 k 线。

信号 K 线 和 入场 K 线

信号 K 线

发出入场信号的 k 线叫信号 k 线。它可以是顺势的 k 线也可以是反转的 k 线。要结合背景来判断。另外：

• 信号 k 不一定是体积很大的 k 线，也可以是很小的 k 线。要结合背景来判断。
• 不要追求完美的信号 k 线， 只要觉得足够好就可以了。等完美的信号 k 出现的时候，盈亏比已经很差了，风险和收益成正比。

入场 K 线

实际入场的 k 线叫入场 k 线。通常信号 k 线的下一个 k 线。

但如果信号 k 线信号非常好（收盘在最高或者最低点的时候），就会有人直接在信号 k 收盘那一刻入场，这个时候，信号 k 线也会是入场 k 线。

入场方式

• 大部分交易者应该使用 Stop Order 入场，也就是止损市价单开仓（它不只是可以用来止损，也可以用来开仓）。止损价格就设置为信号 k 线的最高价或者最低价。一旦下一个 k 线突破你设置的止损价格，就会立即入场。
• 少数情况下可以在收盘可一刻使用市价单开仓。

强做空的信号 k 线

完美的做空信号 k 线有以下特征：

• 开盘在前一根 K 线收盘价之上，收盘远低于前一根 K 线的收盘价。上图的 28 号就满足这个特征。
• 下影线越短越强。上图的 28 号下影线不是特别短。
• 上影线占 K 线高度的三分之一到一半，即有明显的上影线，也有很大的实体部分。上图的 28 号上影线偏短。
• 反转了很多根 k 线（收盘价低于前面多根 k 线）。这里可以理解为一个大阴线，上图的 28 号不符合这个特征，它只反转了前 1 根 k 线。
• 有好的跟随，即后面的 k 线也在下跌，增加了下跌的概率。
• 下一根 k 线最高点没有高于信号 k 线的最高价，即双顶形态。也会提高反转的胜率。上图的 28 号之后的 30 号 k 线就没有超多于信号 k 线的最高价增加了下跌的概率。

不要追求完美的信号，足够好的信号 k 就可以了。

强做多的信号 k 线

完美的做多信号 k 线有以下特征：

• 开盘在前一根 K 线收盘价附近或下方。上图的 11 号就满足这个特征。
• 收盘价远高于前一根 K 线的收盘，上图的 11 号就满足这个特征。
• 上影线越短越强。上图的 11 号就满足这个特征。
• 下影线占K线高度的三分之一到一半，即有明显的下影线，也有很大的实体部分。上图的 11 号就满足这个特征。
• 反转了很多根 k 线（收盘价高于前面多根 k 线）。这里可以理解为一个大阳线，上图的 11 号转了前 2 根 k 线。
• 有好的跟随，即后面的 k 线也在上涨，增加了上涨的概率。
• 下一根 k 线最低点没有低于信号 k 线的最低价，即双底形态。也会提高反转的胜率。上图的 11 号就满足这个特征。

不要追求完美的信号，足够好的信号 k 就可以了。

弱信号 k 线同样重要

在交易背景充分支持的情况下，即使信号 K 线不够完美，也可能出现良好的交易机会。这一点尤为重要，因为：

• 随着算法交易的普及，很多程序会根据支撑与阻力来交易，这就会出现一些弱信号 k 线。
• 在 5 分 k 没有出现强信号 k，也有可能在其他时间级别出现强信号 k。
• 背景大于信号 k，不必纠结完美的信号 k。

总结

价格行为学中的 K 线分析是交易决策的重要基础。本文主要讨论了以下几个关键点：

1. K 线类型：每根 K 线要么是趋势 K 线，要么是震荡 K 线，其特征主要体现在实体大小、影线长度和收盘位置上。

2. 背景的重要性：单看一根 K 线往往难以判断其性质，必须结合市场背景（趋势或震荡）来正确解读。

3. 信号 K 线与入场 K 线：信号 K 线发出交易信号，而入场 K 线是实际执行交易的 K 线，两者通常相邻但有时可以是同一根。

4. 强信号特征：强做多和强做空的信号 K 线各有其特征，包括开盘位置、收盘位置、影线长度、反转力度以及后续 K 线的确认等。

5. 弱信号的价值：在合适的市场背景下，即使是弱信号也可能提供良好的交易机会，不必过分追求完美信号。

价格行为交易的核心在于理解市场结构和 K 线所传递的信息，而非机械地寻找"完美"信号。成功的交易者能够综合考虑市场背景、K 线形态和风险管理，做出合理的交易决策。

突然想起来，我已经近一年再没吵着让也太帮我按腰和揉脖子了！

从去年因为颈椎问题看医生，了解到各种慢性酸痛大都来自某些肌肉紧张和不平衡。我改造了工位、调整了坐姿，脖子不疼了，肩胛骨缝疼也没了。

再有意识地收集各种功能性力量训练和拉伸方法，保持做瑜伽，或者运动后及时拉伸，忙碌一天后的腰酸也没了。

原来我的腰酸来自左侧“里脊”太紧，每天拉伸 30s 持续个把月腰酸就消失了。直到这两天我才想起，原来已经过了这么久，都快忘了以前是什么状态了

哦哦对了，不仅如此，上周还给大伙分享过拉伸对睡眠的帮助。

生活真奇妙，持续困扰几年的问题，可能只是源于一个简单的知识盲区。所以大伙如果也有各种腰酸背痛，可以试试从肌肉紧张、不平衡的角度考虑。主要有两类思路：

1. 拉伸过于紧张的一侧
2. 加强过于薄弱的另一侧
   

从我目前了解到的经验是，普通人自己在家尝试的话，优选拉伸。肌肉是否紧张，比肌肉是否薄弱好判断，紧张的肌肉做特定动作时拉伸感明显。而且力量训练如果不标准，反而可能加剧问题，拉伸动作很少有这类风险。

现在小红书上也有特别多相关科普了，大伙可以多在小红书里搜搜「运动康复」，各种慢性酸痛的原理、松解方法都讲得很详细，以后算法也会给你越推越多。

……

我最近还有个发现，真香了。

之前聊跑步时，有小伙伴留言探讨过「稳定/支撑型跑鞋」 当时我是持怀疑态度的

现在我要修正自己的认知了：

虽然我的大原则是对的，如今研究已经更正，扁平足跑步时的过度内旋和受伤风险没有统计上的因果性，所以选鞋不用太纠结，各种款式舒服就好。

但是，支撑型跑鞋也真有它的价值！我已经真香了。

特别巧，也太买鞋是谁打骨折就买谁、不挑品牌不挑型号，上次偏偏就买到一双支撑跑鞋（欧洲女生跑鞋经常能蹲到三折，比如原价 160 欧 Gore-Tex 款，40 欧到手这种）

我是后来才发现的，突然就很心痒也下了一单。到货第一次跑，我就惊呆了——一直以来跑到后半程的左脚踝内侧酸，就没了！

我能理解当时另一位小伙伴的留言了 现在我觉得自己强得可怕

我买的是 Asics 支撑系列最便宜的 GT-1000，完全够用 再往上是更轻、更贵的 GT-2000，最贵、减震最好的 Gel-Kayano，以后有打折再考虑吧。

又验证了一次前面的理念——各种身体酸痛大都来自某些肌肉紧张和不平衡。支撑性跑鞋纠正了我左脚落地的不平衡，酸痛感就消失了。太神奇了，痛感是最有效的信号。

如果平时跑步无伤无痛就无需在意，如果像我一样经常会有脚踝「内侧」酸，可以试试。给大伙安利下～

而且这个尝试也没啥风险。同级别的支撑型跑鞋和普通跑鞋价格差不多，额外开销很小。最有意思的是支撑型跑鞋的设计，只有需要时才会感觉到支撑，不需要时就和普通鞋没差。

• 也太跑几个月了，都不知道自己买了支撑跑鞋。
• 我则是左脚（脚踝内侧酸的那只）能感觉到明显支撑，右脚就没有
  

……

这段经历也让我对「运气」有了更具体的感觉。

最近读黄仁勋的传记

注意到很多书友的留言很悲观，认为成功只是运气。但我有不同的想法。

面对运气有至少两种解法：

1、虽然成功需要运气，但运气也可以人为影响。《纳瓦尔宝典》就专门讲过如何交好运。

2、即便运气是随机的，我们依然可以利用运气，因为人会学习、反思。这就是古德伍德奇迹定律——

奇迹是随机的，但因为人会学习，能从“坏奇迹”中学到教训，下次避免；能从“好奇迹”中得到启发，下次重现。长此以往哪怕运气是随机的，依然能看到社会进步、生活改善。

你看，我今天分享的这些经历不就是发生在自己身上的奇迹定律。

颈椎问题，这是个坏运气。但我因此学到了慢性疼痛产生的原理，学会科学调整坐姿、学会各种拉伸方法改善肌肉不平衡。这个坏运气对我就是一次性的，下次我很可能就不会再遇到。

也太买鞋碰巧买到支撑型跑鞋，而我也碰巧好奇尝试，这是个好运气。可我一旦尝试过，知道它能解决我的问题，下次我就会继续买支撑型跑鞋。那这个好运下次发生的概率，就变成了 100%。

所以哪怕运气是随机的，只要我们能从中学习反思，坏运气下次避免、好运气发扬光大，改善生活就不再是随机的。

和国内小伙伴经常看到的「谁谁谁又润了」相反，生活在国外，我看到的更多是身边可以留下的朋友，一个个最终选择回国。哪怕这边已经生活几十年的华人，不少还是希望退休后回中国养老。

所以对「润」这个话题，我的看法一直是偏负面的，大家想润出来，我却在考虑搬回去。

很多小伙伴不理解，这边收入又高、福利又好、工作还不卷，为啥要走。

今天展开聊聊。

对比海外生活，就像 Morgan Housel 谈羡慕：

你不能只假设获得别人的好东西，却不承担他的代价。当你羡慕一个人时，必须同步代入他为此的痛苦、焦虑和付出。这个时候，你还会想要这个东西么？

大伙容易看到海外生活的好处，但背后的代价往往只有这边生活过的人才懂。

高收入的代价

就拿收入来说，每当提到德国人均收入（中位数），税前折合大约 3 万人民币，到手大约 2 万，很多小伙伴都会羡慕这样的全民高收入。但却少有人立刻想到，别人的收入就是你的开支，全民高收入必然对应全民高成本。

有次保修期内我发现洗碗机漏电，申请保修。

师傅过来看了一眼，发现是插座没接地，不是机器的问题，所以不属于保修范围。

前后 15 分钟不到，我收到一张 200 欧的账单，包含师傅的工时费、设备费和往来的路费。

给国内小伙伴讲这个经历，他们都特震惊两件事儿：

1. 怎么这么贵？买台新的才 300 欧，修一下快够换新了；
2. 居然路费都要收钱，直呼赚钱太容易。
   

但我们再换位想想，如果干活的师傅个个月入 3 万，那这个师傅的时薪应该多少？你赚的是税后，支付的却是师傅的税前，这账单是不是又很合理。

所以欧美这边有个梗，开保时捷不算有钱人，家里能请保姆、帮佣的，才是真的豪。请个开锁上百欧，请个保洁、通个马桶上千欧，空调安装费 2000 欧起，还不一定用得起，因为德国一度电 0.3 欧，是国内电费的 5 倍。

这都是高收入的硬币另一面。

客观来说，全民高收入去掉更高的生活成本，生活品质还是改善的。但这个幅度没有大家预期中那么高，大部分国内伙伴听到高收入的第一反应，对应的其实还是国内的生活成本。

不卷的代价

然后说说工作上的不卷，周一文章好多读者留言说「收入下限高、上限低」不是好事儿么，大家不卷，大家都舒服。

再讲几个德国生活的日常。

有一次我去火车站办事儿，当时大厅有两个工作人员，没人排队。

但最后我事儿没办成，

其中一个年轻小哥说自己还没受过这个业务培训，办不了。此时边上阿姨正打咖啡回到工位，两手一摊也不会。让我两天后再来，说会这个业务的人周四上班。

像这样能办事儿的人周二不上班、休假了、生病了、产假了…在德国都很常见。

……

之前读到新西兰小伙伴回国看病的分享，我太有共鸣了——国外折腾大半年感觉自己没治了，回国 2 周解决。

今年我看过一次颈椎，德国的看病流程是这样的：

1. 先预约家庭医生，等一周，医生看完建议我去耳鼻喉科。
2. 然后预约耳鼻喉医生，又等两周。最后发现不是这的问题，把我踢回家庭医生。
3. 再去家庭医生，这次建议我去看骨科。
4. 去骨科医生预约，这次等一个月。
5. 骨科医生看完，拍了 X 光，建议我再去放射科拍 MRT 核磁共振。预约 MRT，又要等 2 周。
6. 拍完 MRT 信息会返还给骨科医生，又要去重新预约骨科。因为最近去过一次，所以这次预约没等太久，“只需要”再等 2 个星期。
   

在国内一天就能搞定的事儿，国外个把月已经算快的了。

德国医生确实非常有耐心，也很细心负责，这是我点赞的。但和不卷加在一起，代价也是一天看不了几个病人。等看到医生我都好了，在德国很普遍

……

还有，我每次回国最怕的事儿，就是赶上火车或者机场罢工停运。

很多国内小伙伴不理解，为什么德国人钱多事儿少，还总不满意、人还这么懒，动不动就罢工。我的想法，下限高、上限低的社会，多劳不多得，容易惩罚对生活有追求、愿意勤劳付出的人。当勤劳不值得，那还剩下什么。

我之前也和大家分享过一篇德国生活的慢节奏，我觉得这是一种很值得看的生活态度。但凡事都有两面，别人的收入就是你的开支，你的工作就是别人的便利。我们不能一边自己躺平，一边又要享受别人提供的服务。全民不卷的代价，是放弃生活里大多数便利（在现有科学技术下，也许有了通用机器人会不一样，只要机器人别闹革命）。

别家的草坪更绿

The grass is always greener on the other side。

这是句欧美谚语——看起来更绿其实是因为离得远，所以看不到里面的杂草和斑驳。

以上是我作为一个普通中产的观察。之前小酒馆刚好访谈过一位给高净值客户做规划咨询的嘉宾，我们有个看法还挺一致的——不要仅仅因为感觉「难」就想润，因为换个地方大概率不会更容易，只是当地的「难」你还看不到。

我再补上一句，考虑要不要润，相比于多少人说润出去，也要看多少已经出去的人想回来。他们是对各种「难」更了解和权衡的人。

回答前面小伙伴的问题，为什么德国这么“好”大家还是回国了？

总的来说，高收入、不内卷的社会，对生活总体而言还是改善的，如果中国能发展成这样也很好。但问题是，在海外我们是外来者，看的不只是改善，更要看这个改善能不能抵得过背井离乡四个字。只看好处当然美好，但好处减去隐藏的代价还值得不值得，只有每个人自己知道。

最后再聊两句，从我自己的经验，我觉得德国（欧美）生活比较适合的情况，供大家参考：

1、外语天赋极好，或者社交需求不高。其实光这一条，就够很多出来的小伙伴想回去了，海外生活很容易感到孤独。

而且语音上，考下证书到能正常学习工作还差很远，能正常学习工作到能和同事朋友侃大山、真正的社交，又差了很远。反正我生活 9 年了，也还停留在正常学习工作的阶段。亏得是我社交需求不高，见一次朋友能抵好几个月

2、动手能力强、喜欢自己做饭。自己装修、维修、自己做饭，更容易在享受到高收入的同时，不被开支拖累，更容易攒下钱。

欧美人工费很贵，而且你赚的是税后，支付的是别人的税前（税后大约是税前的 1/2～3/4）。再考虑到路费、设备，请别人帮忙一小时的钱，自己要工作两小时才能赚回来。

3、有自己喜欢做的事儿，不依赖外部娱乐。德国不卷，商场不到 8 点就关了，周日也不营业，所以没啥逛街消遣的场所。大家下班时间多在户外、爱好或者陪家人。作为外来者，没有自己喜欢做的事儿会很无聊。

4、有问题优先自己找答案 > 四处打听。重要事项的标准答案都在法典和官网里。刚来德国的小伙伴可能会觉得法条太死板没人执行，或者觉得问人更快，遇事儿喜欢四处打听。但实际上前者更准确、可靠。经常你费了好大劲，几年之后偶然发现官网上都写得清清楚楚。

如果哪天离开德国，我不会怀念德国的收入、福利、不卷，因为好处大、代价也大，会相互抵消。但我会怀念这第 4 条。

在德国我们基本不担心邻里纠纷和不靠谱的邻居。小到什么时间午休、晚上从几点开始保持安静、什么时间可以弹乐器，大到个人、公共产权划分，家里装修哪些可以随便搞、哪些需要其他业主同意，德国都有一套透明的规则，并且大家都会执行。

有小伙伴遇上邻居夫妻半夜吵架扰民，交涉未果，就直接报警了。警察来把邻居带走教育，后来反复了两次，邻居就安静了。「警察居然真的管」。

在国外开车久了，回国会不习惯，也算是另一个侧面。

整个社会有一套透明的规则 + 可靠的执行，真的很省心。技术可以提升很快，但观念改变需要几代人的努力。

最近我在整理财务自由路上常被大伙问到的各种难题：

• 买个房，财务自由就没了…
• 家里有个吞金兽…
• 万一以后生病怎么办…
  

但写着写着，我突然想到一件事儿——在很多小伙伴看来，买房、生娃、医疗是财务自由路上的三座大山。但，我生活在得德国，刚好是个没有买房、教育、医疗压力的国家。

德国全社会只有 46% 的人买房，而且通常在 40 岁以后。法律对租客的保障很好，甚至一些买房收租的朋友自己也租房住。

德国家长没太大教育压力，学费是一方面，最重要的是不管上不上大学，各种职业的收入差距不会太大，心态是松弛的。

德国医保属于「全保险」，交过医保后看病基本不花钱，而且报销无上限。上次阑尾炎住院，出院后我只收到象征性的 10 欧元账单，住院期间还管饭，有护工不用家人陪同。

我们在财务自由路上最大的几个困难，在德国压力都很小。但问题来了，德国因此有更多人实现财务自由吗？

……

我参加过一场讲座，当时主讲人提问，让每个人估计大部分家庭平均每月攒下多少钱用来储蓄和投资。

碰巧我要第一个回答，我知道自己每个月存下 60～70% 的收入挺奇葩的，就尽量往少了猜，猜了几百欧元。然后看大伙依次猜过去，眼看着这个数字从几百降到几十，又从几十降到几块。

最后讲座的主讲人还开我的玩笑，说我调儿起高了，以至于大伙猜的数字都比平时高。

后来另一位中国伙伴告诉我，他们做理财咨询都不爱找德国客户，「他们很穷的…」（就平均水平而言，不考虑那些接触不到的巨富家族）

2024 年德国人均储蓄率只有 11%，这还是经历过新冠疫情被拉高的结果。

当时我特震惊，在我看来他们生活压力不大，人均收入也高，生活节奏也很慢，钱去哪了？但后来：

• 再听到同事们讨论又要去哪个国家度假时…
• 看到有些房客在租来的房子里，装着 6 位数价格的厨房时…
• 知道很多家庭至少 2 台车时…
• 听朋友讲通厕所被收费上千欧，意识到别人的收入就是你的开支时…
  

我有点明白了，每个群体，都有属于自己的攀比、焦虑和困难。

很多国内网友看德国千好万好，但同期来德国的朋友们，慢慢都选择了回去。就像刷朋友圈，我们更容易看到别人生活的光鲜，但不容易看到光鲜背后附带的义务。

……

进化心理学有个理论叫做「社会基线模型」，常用来解释我们各种心理活动的成因。

不管环境如何变化，我们的心理总会向着一个方向进化——更有利于社会合作。《蓝图》这本书观察了很多被迫形成的独立部落，比如海难流落荒岛。只有那些相互合作、照顾伤者、弱者的群体，最终得以生存、获救。

社会合作让我们凭借并不强壮的体魄改变世界，但也留给每个人共同的心理倾向，我们会在意别人的看法和生活方式。当区别产生的时候，焦虑就产生了

为了消除这种区别，我们会模仿更「高级」的生活方式，最终它们会变成所在群体的「必需」。

历史上为数不多的几条铁律之一，就是奢侈品往往最后会成为必需品，而且带来新的义务。

——《人类简史》

但当我们试图在看得见的地方与他人保持一致时，也不断错过了看不见的东西。

别人创造的财富你是看不见的，你能看见的房子、车子都来自被消耗掉的财富，这是财富的反义词。

——Morgan Housel

所以最终不管在哪，拥有财富、获得自由的人，都是少数。

自住的房子、更稀缺的教育和医疗资源，在这里可能是「必需」，在其他地区可能不是。但那里一定又会有其他的「必需」。

我们可以通过财务上的努力，解决房子、车子、养娃、医疗等等问题。但我在想，财务自由路上最大的阻碍，真的是这些么？

……

想起曾经一位读者。

起初 ta 留言「目标 600 万，实现了但幸福感一般。第二步 1000 万……」

2 年后再次留言「终于有了 1000 万可投资资产，感觉变化不大。最近有点迷茫，不知道该做点什么」。生活在三线城市，1000 万不是小数目了。但他们的感觉是，身边人都更有钱，他们「中等偏下」。

然后又重新设置了一个 300 万美元的目标。

我相信他们感觉很穷是真心的。但我也觉得，下次依然不会有什么不同。

若你問一千個美國成年人：「你得有多少錢，才算富有？」他們會說：230 萬美元。

但若你問一千個百萬富翁（那些有至少 100 萬美元的可投資資產的家計單位）相同的問題，這數字就增加到 750 萬美元。

——《持續買進》

大部分人追求的其实不是有钱，而是比身边的人更有钱（实际上是更花钱）。而当我们更有钱以后，身边也会看到更多、更有钱的人，重新“校准”我们的预期。

财务自由路上最大的障碍真的是房子、教育、医疗，亦或是旅行、消费么？我觉得都不是。

财务自由的重点不是财务，而是自由——我们能多大程度地不受他人的影响，专注自己的目标。

5 年前，我给大伙分享过一篇同名文章存款太多被怼了，当时聊的还是别人的故事——

差不多的职位，差不多的薪水，这位伙伴退休时发现自己已经积累了 2、3 千万，远高于身边同事。于是他被同事批评为「过度节俭」，错过了很多生活中的美好。

但 ta 自己觉得很蒙，自己这几十年过得平安喜乐，到底错过了什么？他的储蓄率是 25%，其实不算很离谱。但厉害在这个习惯从 25 岁开始，到 57 岁三十多年没有中断，复利让这笔钱越来越可观。复利的秘密不是收益率，是时间。

比当时分享这个故事，我又年长了 5 岁，曾经别人的故事也慢慢成了我的经历。刚好周一财务自由实证复盘投资，下面讨论最多的留言，是一位读者建议我，年轻人应该消费，多感受生活的美好，年纪大点再考虑攒钱、投资。

再聊聊我的想法。

时隔 5 年，我依然觉得早早开始储蓄投资，认为上学、兜里没钱就是最好的开始时机，这是件很幸运的事儿。

有一类问题叫做「问题王」，意思是如果你能先把 ta 解决了，其他问题都会跟着变简单。财务就是其中之一。

趁年轻养成良好的财务习惯，攒下一笔本金甚至实现财务自由，以后面临买房、成家、生娃、工作的抉择，都会更容易、更松弛。

但如果反过来，先成家、背上房贷，再开始考虑攒钱、财务自由，不是不可以，但生活开支一旦上去了，想再下来会很难。

曾经一段 40 岁读者的讨论

投资也是。虽然年轻本金有限，工作收入远大于投资收益，战略上应该把工作放在第一位。但也不能等有了本金才来考虑投资，新手 + 更多本金只会带来更大亏损。兜里钱少的时候把各种坑都踩过了、交过学费了，以后兜里有钱才更守得住。

而且我的经历中里还有个幸运的 Timing，我们 2018 年一毕业就开始攒钱投资，这才赶上了随后 7 年里经济股市向好、攒钱相对容易的最后窗口。年龄大点再攒钱投资的前提是，未来生活更好、收入更高，但未来未必如我所想。所以开始攒钱投资最好的时机总是昨天，其次是现在。

花太少了？

也时常有小伙伴建议我应该更多消费，认为相比于收入和本金量，我存得太多、花得太少，会不幸福。

Ramit Sethi 和 Netflix 合作的纪录片《致富攻略》中提到一种好莱坞式的财富观——有钱人都是同一套模板，好车、大房、穿名牌，幸福都和消费联系一起。

也很难说清是影视反应了大众对钱的看法，还是影视塑造了大家对钱的想象，总之这套财富观认为富裕生活有个标准答案，赚钱 消费 幸福。

但这种想法忽视了一个问题——人追求财富、渴望自由，不是为了做别人想做的事儿，而是你自己想做的。

别人可能觉得你有钱就应该多消费。但你自己在意的可能是，我能不能有时间自己做饭，能不能亲自接送孩子上下学，能不能自己决定起床时间，能不能对自己说「今天我安排的都是自己想做的事儿」，能不能修身齐家、再治国平天下。

富裕应该是自由的，做你自己想做的事儿。不是好莱坞式的“富裕”，那只是别人觉得你应该做的事儿。

所以听别人告诉你有钱应该如何花，不花就会错过什么，这不是很奇怪吗？

错过

那怎么知道自己到底有没有「错过」呢？我的方法更接近康德和叔本华的哲学：

自由不是你想做什么就能做什么，而是当你不想做的时候可以不做。

——康德

人对幸福的定义，不是得到了幸福的最大值，而是有没有把痛苦的量缩到最小。

——叔本华

如果一件事儿我没做，当下也不觉得痛苦，这就不是错过。恰恰相反，别人必须有，而我无所谓，别人觉得痛苦，而我觉得还好甚至乐在其中，我视作自己的优势。

如果自由是个奢侈品，自由的人总是少数，那么人注定不能只做大家都爱做的事儿来获得自由，总得选几个大家不爱的。大家都不爱做，你却觉得有意思，这多么幸运。

反过来，如果一件事儿别人觉得无所谓，但自己觉得痛苦，这就值得加大投入。金钱买不来幸福，但能缓解痛苦。

以我个人的经验，买「好东西」结果时常让人失望，但每解决一个痛苦的来源，我都觉得自己超级幸福。

……

消费能带来快乐，这是对的。我去年也找到了一个适合自己的增加消费的思路。

但如果认为幸福只能靠消费，少消费就会不幸，我会变的匮乏。金钱终究有限。谁说攒钱、投资的同时，就不能享受生活的美好呢？

之前大伙讨论年轻应该花钱还是攒钱，有段对话我很喜欢（可惜没找到当时的原文）大意是：

问：10 年后谁还会记得，攒够 100 万那天的心情？

答：与其说是攒够 100 万那天的兴奋激动，不如说是攒够 100 万后每一天的安全、从容。

消费有消费的快乐，攒钱也有攒钱的快乐。而且心理学也验证，一个人的幸福感来源越多元，就越有韧性、越有安全感，越能适应变化。

对了，我和也太最近卖掉一个二手家具，家里多了一片空地，重新布置、调整，超级开心。东西多到一定程度，我们又会渴望简单，而这个快乐不但不花钱，还能回流现金。

我还因此发现一个让客厅变整洁的秘诀——拆掉沙发扶手 否则上面总会自动长满脏衣服，没了扶手人就会多走几步扔进脏衣篓里。

……

很多小伙伴会把自己现在的习惯归于小时候某个经历。我现在痴迷 XX 都是因为小时候没满足，或者因为小时候经常有。

但我现在越来越觉得，真相也可能反过来——性格大部分由基因决定，我们可能从小就是这样的人，所以小时候这段经历才会现在还记得，其他经历早就忘了。

我现在还记得小时候我妈时常这么说我：你呀，只要是自己决定做的事儿，哪怕最后错了、把时间挥霍掉，也比做别人给你安排的（更有意义的）事儿开心。

我对此还怪骄傲的。

临近大学毕业那会儿，有次小聚同学们都在聊以后怎么找工作、哪家公司待遇好、搬去哪里。我是个异类，听了一会儿语出惊人「如果花几年时间实现财务自由，就不用纠结这些问题了」。当时没一个人赞同我的想法：

• 投资会亏钱；
• 感觉上班很好，如果不上班你干什么呢？（那时候我也觉得财务自由就是不上班，不想上班是我的一大动力）
• 要计划十年啊，太久了……
  

一晃过去六七年了，最近突然有同学找我聊起了当时的计划——毕业以前觉得，一直上班也挺好的。但现在觉得，上班这几年磋磨得够呛，如今又延迟退休了……我当初选的这条路很好。

不过有一点可能和大家想的不一样。

在他们看来我是个不上班的人。

但实际上我依然每天 7 点开工，到 18 点下班。

最大的不同可能是：

1、我在用自己喜欢的方式、做自己想做的事儿，所以不容易觉得厌倦。

2、我判断“工作”的标准是对生活和成长是否有价值，不只看有没有收入。像去年研究营养学，今年研究工位改造，都没有收入，但他们也是最重要的工作。

3、随时工作的另一面，是如有必要也可以随时休息。

4、我还是很在意主动收入，只是我们的生活不依赖它。我和也太选择生活方式的标准是，什么样的生活方式，即使失去全部主动收入也能一致保持下去？追求的不是不上班，而是安全感。

这和我刚有财务自由计划时的区别挺大的。最初我对财务自由的理解，和现在很多人对躺平的理解差不多。现在我对财务自由的理解，更像是主动选择一条「难而正确」的路。

……

有次听罗振宇聊什么是优势？

真正的优势是，别人知道你是怎么做的，但没人愿意学你。

当时就在想我的优势是什么，想了半天想出来一个——我愿意比别人更慢一点 我愿意花 5～10 年去做成一件事儿。别人一看这事儿太慢，也就看不上了。

大家都知道，如果赚到的每一分钱都能花一半、存一半，就能慢慢积累下本金。但现实中愿意这么做的人不多。

大家都知道，如果把花一半、存一半坚持做 10 年、做更久，本金就能积少成多。但愿意这么做的人就更少了。

如果在此基础上，能再实现合理的投资增值，财务自由就只是时间问题。但愿意同时做到这三条的，就少上加少。

最近有朋友规划未来时提到一句按 7% 复利估算，当时有留言说「去哪找 7% 的投资」。我一时感慨，回了一句「收益是认知的变现，要找的不是 7% 的投资，而是去学习 7% 的认知」。想要 7% 收益的人很多，但愿意付出时间去学习了解的人更少。

张磊的《价值》刚出版时带火了「长期主义」这个词，但现在这个词少有人提了。因为长期主义也是「难而正确」的事儿，大家都想正确，但后来发现这条路也很难，就没人愿意走了。

暂停实验室的《有效努力》中有张图，关于如何做选择 人人都想要「低成本、高收益」。但做的人太多了，这件事儿就会变成了「高成本、低收益」。

避开这个现象的方法之一，就是主动选一条难而正确、「高成本、高收益」的路。回到了前面说的——大家都知道你是怎么做的，但少有人愿意学你，这样也就卷不起来了。

……

年初读到《时间贫困》给我的启发——发现生活像是一场修行——当你犹豫的时候，选那个短期内更痛苦的选项，长期反而更容易幸福。走大路，大路人少。

当时有小伙伴问，那怎么知道自己走的是大路，还是小路呢？

这篇算是一个补充回答——「难而正确」，或者说四象限法中的「高成本、高收益」，也许可以提供一个分析视角。

PS：难而正确的事儿还有一个特点，往往还能其他领域找到对应。

最近我又读到一本对现实生活很有改变的书《成瘾》，里面也有同个道理的另一个切面：

如何在充满多巴胺的世界里找到平衡：

1. 对快乐的不懈追求（以及对痛苦的逃避）会导致痛苦。
2. 康复始于戒断。
3. 戒断成瘾物质能够重置大脑的奖赏回路，并使我们从简单的奖励中获得快乐。
   

——节选自《成瘾》中 10 条建议的前 3 条

现代社会最普遍且合法的成瘾物质，我当时先想到的是手机。很多人降低屏幕使用时间以后，精神状态都会有明显改善

写到这里我又想到了消费主义，如果我们把消费也看作一种成瘾物质，再重新看上面这篇，是不是也会有共鸣？

戒断，这个话题等我下个月有了更多实践再来展开聊～

先分享点生活日常，知道很多小伙伴爱看这个～

从刚来时惊奇这边蘑菇好多呀，到第 3 年，我们终于也加入了采菌子的行列 （提前做了很多准备工作，学习和实地考察容易混淆的有毒品种，确定有把握才行动的）

住在森林边的遛狗日常

一转身发现狍子正歪脖子看我们

听邻居讲，他们家的狗特别喜欢找野猪玩。带也太去过一次，2 个多小时还没回来，天黑了我出门去找「再也不去了，路太野了，最后还没找到……」

……

前段时间陆陆续续翻到一些网上的分享，聊回二三线城市生活的感受。有程序员从国外回武汉的，有移民英国又回广西北海买房的。感觉大家的普遍评价是：

如果能解决工作、收入问题的话，二三线城市是安居乐业的好地方。

「还想回一线吗？」

刚离开一线时，我的想法还是，如果以后有幸财富再增长几个量级，还是可以考虑回一线。

但现在不想了。中间我们还真去了一次原本「以后有钱了可以考虑」的大城市。回来以后的感想是，去玩一趟可以，生活是万万不能的 我和也太偶尔会聊到以后去哪，想过很多城市，但都没有一线……

习惯低线城市的生活便利再回一线，更深刻地感受到生活成本不仅仅是金钱，也是时间。

表面上看一线城市的生活资源更多。但实际上除非直接生活在一线城市的核心圈，否则吸血效应反而会让一线周边的可得资源还不如低线城市——太多时间都花在了去核心圈的路上——而且反过来，在一线核心圈想要接触自然资源时，又要跑很远。

……

想起以前选城市看「宜居城市排名」那会儿，意外发现德国排名第一的宜居城市居然是慕尼黑，全德房价、房租最贵的地方。

当时我就一通吐槽。这叫什么宜居城市，排名都只看经济活力，却不看生活成本……（但真有钱到不在意生活成本的，其实到哪都宜居）

所以我们很快就放弃宜居城市排名了，转而关注「自己」最在意的东西——房价、人口、日常使用最多的资源。

我们发现自己使用频率最高的，其实是超市、森林、医院、餐厅和自己的家。前者离家近不近，后者价格是否能负担，才是对自己日常生活影响最大的。后来我们就搬到了现在的住处，城市规模在德国排名 70 开外。

也是很切身的感受，没有一个城市是对所有人都宜居的，最重要的还是想清楚自己想要什么样的生活。

……

也聊聊低线城市工作机会的观察。

刚来那会儿，我也挺认同低线城市工作机会更少这样的看法。好奇查过一次当地招聘，发现主要就三个雇主——大学、政府、市政（水电、供暖、公交），没了……

但后面的两个经历，让我的想法有了一点变化。

有次遇到一位特别能聊的医生，发现我俩居然是从同个一线城市搬过来的。我问他是怎么来的，他说朋友的医院缺医生，问他愿不愿意来，他就过来了。

我当时就感慨，每个城市都需要医生（小地方好医生比大地方还抢手），但不是每个城市都需要写 Python 语言的自动化工程师。突然意识到「地点自由」不仅仅是远程办公，如果我们的工作哪里都有需求，也是一种地点自由。

后来在《别相信直觉》里读到一个统计数据，什么行业最容易致富？统计发现致富比例最高的行业，不是大家都能看见的金融、科技，反而最“无聊”（也因此竞争不激烈）的各类做本地服务的区域经销商——比如在欧美这边，汽车经销商、饮料批发商，致富比例最高。

想起我们当时找人做遮阳棚。全市就两三家店，都开了几十年。这种外地抢不了、新来的人也看不上的生意，倒是成了低线城市里稳稳的收入来源。

我发现自己以前有个思维定式，总觉得要先有岗位招聘、再有工作。但在低线城市大企业比较少，很多工作机会不会出现在招聘广告里，而是看一个人「接活」的能力。

低线城市工作机会不少，少的是工作种类。

想到这个话题是因为上篇文章一位读者的留言。

每次看到行情好就杀进来，然后被套「亏了 60～80%」就「持有 10 年」等回本。很多小伙伴开始投资时可能都会遇到类似问题，本来是想赚一笔快钱，但一亏钱就忘了“初心”、变成长期持有。

「看见行情好」本质上属于趋势投资——因为昨天、今天涨了，所以认为明天也上涨的概率更大（与之相反的是认为越跌越便宜、越值得买入）

很多小伙伴在趋势投资的同时，却没有一致的「趋势止损」。反而是亏钱就承诺升级变成“价值投资”、甚至补仓加大投入。

趋势投资和价值投资都是经过验证可以获得长期收益的方法。趋势投资本身不是问题，有问题的是没有前后一致的退出策略。

面对亏损，承诺升级

安妮·杜克在《适时退出》中有个更感同身受的例子。

ABC 曾经是美国加州最大的连锁商店。初期赚得盆满钵满，但后来面对新对手加入开始节节败退。人们建议创始人哈罗德卖掉已经扭亏无望的分店，把精力投入还在赚钱的地区。

但哈罗德非但没有这么做，反而承诺升级——他放弃了盈利门店的权益，然后用个人财产接下了全部亏损的门店。

期间哈罗德还有几次退出机会，依然有公司愿意收购他手下的亏损门店，但他全部拒绝了。

然而，他还是选择继续投资这项注定失败的事业，几乎耗尽了所积累的一切。

——《适时退出》第四章 承诺升级

看这个故事大家可能都会觉得很唏嘘，但换到股市里这样的事却每天都在发生——赚钱的投资有点收益就落袋为安、亏钱的投资死扛到底。

单独看「买入上涨的投资」和「持有亏钱的投资」都没问题。我觉得最重要的是买入、卖出的逻辑要一致，要对自己诚实。

• 持有亏钱的投资可以，但前提是当初的买入理由是「投资足够便宜」，在下跌时买入。尤其看 9 月 23 日以前自己是不是这么做的。
• 如果是追涨买入也可以，但趋势投资就最好有趋势的止损方法，趋势逆转时不是亏钱死扛、更别补仓。
  

可以考虑条件单自动止损，隔离人性

所以如果是趋势投资的话，最好提前想清楚止损价格，并设置自动执行。否而容易像上一篇提前想好退出策略中我们聊的——亏损发生以后再考虑止损就太晚了，这时人已经很难理性思考了。

我用过的一个设置止损价格的思路是从范·K·撒普的《通向财务自由之路》中学的（别被书名骗了，这本书不聊财务自由，是聊投资策略）——前期低点下 7%。然后止损价格随着低点不断往上提高，比如这样

所以趋势投资其实不用考虑止盈，它的止损和止盈是一体的。

美股的交易系统比较全面，买入时就可以同步附加止盈单、止损单（止盈单也可以用来做网格）

后来上篇文章里小伙伴的留言启发到我了

在 A 股可以通过「条件单」来实现（每个券商的支持程度不一样，这里我是用东方财富举例）

我看下来觉得条件单里的「回落卖出」最贴近这个思路。和单纯的止损条件单相比，也不用一直盯着前期低点手动改价格。

说说我的想法，供大家参考。举个例子，假设沪深300ETF 510330 的买入价格是 4.103，止损的目标价格定为下跌 7%，也就是 3.816：

• 监控价：填一个小于止损价格的数字；
• 累计回落：回落 7% 止损。
  

这样如果买入以后就下跌，下跌幅度达到 7% 就会触发卖出。

如果买入以后投资上涨，那么最高点价格也会随之提高，实现「截断亏损，让利润跑」。

是个比较粗略的止损思路，具体数字不一定适合每个人。但方法是类似的，抛砖引玉，分享出来谨供大家参考。

止损一定会错过一些机会

止损有两个地方可能和我们想的不一样。

一是，最终止损的投资往往占大多数，赚钱的投资并不多。止损对投资的价值不是放大收益，而是缩小损失。在止损的同时留下几只最终一路上涨的投资，这部分投资才创造了大部分收益。小亏大赚，最终也能获得收益。

这是我 2016～17 年的一段记录，14 笔投资里最终 12 笔其实都没赚到钱，但剩下的 2 笔留下了大部分利润。

二是，止损一定会错过一些「本来能赚钱」的机会。但这就像《适时退出》中写的，职业扑克牌玩家很多牌局都会弃牌，甚至放弃了一些最后看来本能赢的牌局：

（德州扑克）坚持打到最后摊牌，更有可能避免因为弃掉了本可以赢的牌而后悔，但你也将输得一干二净。最好的扑克玩家会避开这个陷阱。

直觉上，我们认为退出会阻碍进步。事实恰恰相反。退出那些不再具有价值的事情，你就可以转换路径，朝着更有助于实现目标的方向前进，从而更快地到达目的地。

所以止损不是一种赚钱策略，甚至还会错过一些本来能赚钱的机会。止损更像是一种保护，止损（+仓位控制）能保护我们不亏大钱，不下牌桌。

重要的是前后一致

最后也如实地说，其实这个方法我现在已经不用了。但不是因为这个方法无效，而是我现在比较少做趋势投资了，主要是定投/低估买入、长期持有。像很多主动基金、投顾如果买入就是为了长期持有，我就不会考虑止损。卖出通常是因为市场变贵（止盈），或者到了用钱的时候。

但我觉得，这个方法对于因为这轮行情才开始投资的小伙伴们来说，依然有帮助。等行情到来才开始入场的这些朋友，真实的买入理由大概率都是趋势投资。这是我们大部分人与投资结缘的方式。

我们可能在用不一样的投资策略，并非每笔投资都需要止损。但重要的是，买入和卖出的逻辑前后一致，在哪里开始、就在哪里结束。投资如此，生活也是。

一笔投资买入时，最好就想清楚未来何时退出，既包括止盈、也包括止损。

这是我最近读安妮·杜克的新书《适时退出》得到的启发（以前也推荐过她写的《对赌》，聊概率思维）

书里探讨了一个值得警示的现象。一旦投资开始亏钱，或者项目已经前期投入，人就很难再理性思考退出问题了。卖出亏钱的投资，比卖出盈利的要难得多。

让我印象最深的是后续研究——沉默成本和损失厌恶如此强大，以至于我们哪怕知道它的存在，依然难以有效应对。

作者讲到杰弗里·鲁宾，他是一个专门研究过损失厌恶的学者，「写出了一系列令人印象深刻、富有影响力的关于（损失中）承诺升级的著作」。但他本人却还是在一次登山中因不愿止损而丧生。

当时他已经成功攀爬了 99 座山峰，还差最后一座。途中天气突然变得恶劣，（没有前面 99 座登山记录包袱的）同行者纷纷返回，他却坚持攀登，最终丧命。

可以帮助我们在损失发生后依然理性思考的方法非常少，包括那个很流行的自我提问「如果重来一遍会怎么选？」也被验证无效。

最可行的应对方案，是在行动前就制定好退出计划。书里举了攀登珠峰的例子，登山者会设定一个「关门时间」，到了关门时间不管有没有登顶都必须开始返回。

……

我觉得这个理念不仅适用于亏损时的退出，同样也适用于牛市中的止盈。

其实浮盈也会有损失厌恶，一笔投资先赚 1000，再跌 500，我们会觉得自己亏了 500、而不是赚了 500，总在锚定前期高点。每轮行情里都有很多「等回到前面高点我就卖」、最后失去全部浮盈的投资者。

受这本书的启发，假期我复盘了一遍自己的退出策略，也一同分享出来供大家参考，提前做好退出计划。

不需要止盈的投资

有些投资我们不太需要考虑止盈，比如：

• 海外成熟市场，不适合择时，做好资产配置、再平衡即可；
• 长赢、长钱，主理人会代替我们止盈高估的投资，我们可以长期持有；
• 网格，已经自带止盈操作，我们更应该关注向下的压力测试和风险管理；
  

对于这些可以长期持有的投资，退出计划和市场高低关系不大，更重要的是我们什么时候会需要用钱。我的想法是，定期复盘家庭财务规划，考虑未来明确用钱的地方。在用钱时机前的 3～5 年开始逐步减仓，换成更稳健的理财方式。

除此以外需要定期检验当初的买入理由是否发生变化，比如主理人的投资理念、我们自己的风险偏好。这些因素发生变化时，也应该考虑退出投资。

这两点也适用于以下所有投资。

要考虑止盈的投资

主动基金，我会分两步来考虑。

等市场到中高估值，先把波动比较大的单只主动基金，置换成更加分散、理念为「不降低预期收益的前提下，降低投资波动率」的主理人。

等到市场进入高估区间，置换成股债仓位平衡型的投资，来降低未来的回撤。FOF、可转债、价值风格基金经理，也在考虑范围内。

从预期来讲，能做到第一步我就会很满意了，第二步看缘分。

用来检测高估的退出信号，过去几年我发现全市场温度对主动基金不太有参考性，这几个指标更合适些：

• 偏股基金指数过去 3 年滚动年化收益，30% 以上为风险，-10% 以下为机会；
• 兴全基于中证 800 股债性价比做的兴动信号；
• 基金经理的主动限购（此时开始注意风险，但距离顶点通常还会有一段距离）；
  

对了，中证偏股基金指数过去 3 年的滚动年化收益，现在依然在接近 -10% 的位置

……

我现在持有的中概相关仓位大约 8%（不算网格的部分）。

恒生科技 513180 到 0.74 以上（对应 KWEB 价格到 $40），脱离低估区间，我准备先把中概的仓位逐步降低到 5%。

然后，就可以抄有知有行和长赢的作业了 他们目前的持仓比例差不多也是 5%。

中概目前依然在相对低估的位置。

……

恒生高股息率指数，目前股息率依然超过 6.5%（港股税后），相关资产股息率在 4～5% 以上我都打算先拿着。这么高的股息率以后估计也难遇到了。

特别提醒一句，港股通要收 20% 的股息税，但直接在港股买税率却只有 0～10%。所以港股的逻辑不能直接套用到港股通，这点大家要注意。什么时候港股通也像 A 股一样能分红免税了再说。

没达到退出计划就跌回来，怎么办？

首先还是降低预期吧，熊市底部都熬过来了，大不了就再回去呗。如果牛市真来了，因为怕坐过山车而跑得太早，才是最让人懊恼的。

然后我会坚持再平衡。哪怕最后真坐了一轮过山车，坚持再平衡也会小有斩获。

不过再平衡也会相应降低上涨行情中的收益，还是考虑清楚收益和付出，做好取舍。总的来说我觉得还是可取的，降低牛市里的一点点收益，换取坐过山车时好很多的心情，还是划算的。

A 股行情启动，先给大家分享一张有知有行做的卡片，超级喜欢 不管是之前没投资、现在考虑买的，还是之前熊市坚持持有定投、牛市反而很焦虑的伙伴，都会有帮助。

也是受这张卡片影响，假期我重读了《投资第一课》，重考了「合格基金持有人测评」。把自己当做新手，重学一遍投资中的重要常识。

一个意外收获——内心突然变平静了，少了前几天市场大涨中的焦躁——信息爆炸会淹没常识，重读经典能重建秩序。

重读帮我回忆起，值得关注的不是股市涨起来我的资产有多少，而是一轮牛熊过后，我的账户还会留下多少钱。

要实现投资目标，最大的风险是买得太贵，不是卖得太晚。《投资第一课》第 15 章基于 2010-2015 年的行情做了回测——即便只是做到坚持定投，没有高估止盈，一轮牛熊过去还是能获得一定的回报，不至于亏钱

买得太贵才是亏损的根源。

当然，这不是说高估止盈不重要。但这个数据至少让我少了些「要不要卖」的焦虑。如果熊市底部已经坚持投资，注意下轮行情里不要买太贵、重新拉高成本，最后依然有较大概率实现自己的长期目标。

……

在行情点燃的时刻，也和大家重新分享 3 个容易被忘记的致富常识。

1、投资复利不是致富的秘密，ta 更像一个管理（已有）财富的工具

有一种观点，觉得有钱了才求稳，钱少的必须激进梭哈才能一夜暴富。

但统计数据显示，全社会家庭财富大约 70% 来自人生钱，余下 30% 才来自钱生钱。哪怕是特别富有的家庭，钱生钱的比例也极少超过一半。

其实不管是梭哈还是求稳，想仅靠投资致富，都不符合社会基本的财富规律。更何况很多人问如何通过投资赚到 100 万时，他们真正在问的其实不是投资，而是如何不劳而获。但这样的心理通向的往往不是致富，而是被骗。

所以作为一个普通人，如果我们希望赚到人生的第一个或下一个 100 万，最值得关注的不是怎么用投资梭哈到 100 万。而是怎么通过做好自己的工作、管好自己的开支，先通过“人生钱”积累下其中的 70 万。然后再考虑投资理财增值另外的 30 万。

2、想获得什么不重要，重要的是我们愿意为此先付出什么

我们想通过投资赚多少钱？是上班一天 8 小时工资的多少倍？那么，我们准备好为它同样倍数的付出了么？

也是这个原因，我更喜欢文章开头有知有行的这张卡片。ta 没有急于承诺你即将收获什么，而是告诉你应该先付出什么——30 分钟的视频，5 小时的书，1 小时的考试——这不能保证赚钱，但是个很冷静的起点（才知道有知有行 logo 的蓝色，寓意是冷静）

3、想赚不一定能赚到，但想省一定能省下来

常有人说「钱是赚出来的、不是省出来的」，但这句话不重要，重要的是说话的人。

如果说这句话的人真的赚到了大钱，我们可以请教 ta 的经验，看看有什么值得我们学习（同时谨慎地区分能力和运气）

如果说这句话的人自己其实也没赚到，那么我们还是先关注省钱吧。毕竟想赚不一定能赚到，但想省一定能省下来。

经常有人这么评价我，你读了书就会用，真好。我的生活里到处都是读过的书的影子。

但有一天我突然疑惑了，谁读书不是为了用呢？

纯虚构暂且不说，读《超越百岁》的伙伴一定也想自己更健康吧？读《时间贫困》的伙伴一定也想自己时间更充裕吧？读书只是为了读的，应该才是少数。

既然如此，为什么「读了书就会用」反倒成了一种不那么常见的特质呢？

后来我的一点观察，读书不是不想用，而是有太多不了了之。你可能也在《超越百岁》里读到，一周 180 分钟二区心率有氧运动带来的健康效益最大。当时的想法可能是「真好，我也要这么做」。但放下书，这些想法很快就被新信息淹没，几天、几个星期以后就忘了，最后不了了之。

也许我只是比大家多做了一步，总是问自己「下一步应该做什么？」。

……

《搞定》中讲过一个经典场景——大家开会讨论问题，得出一致结论，好像会议已经结束了。但这时只要有人多问一句「那我们下一步先做什么？」，大家总会发现，还有好多东西没考虑清楚……

要把想法、灵感真正用起来，不管事大、事小，起点总是「用一个会定期回顾的方式记录下来」，关键节点总是「下一步行动」

《搞定》的书评，我发现大家最有共识的两个原则：

• 一是「2 分钟原则」，如果一件事儿 2 分钟就能做完，现在就去做。
• 然后就是「下一步行动」
  

下一步行动，可以是推进任务本身，也可以是让这件事儿变得更容易想起来、更容易执行。

还是《超越百岁》里读到 180 分钟有氧运动，下一步行动可以是选个合适的时间运动起来，也可以是再读一本跑步相关的书，也可以是优化自己目前的运动计划——我把跑量用不会感到膝盖不适的节奏，从每周跑 15 公里，慢慢提到 20 公里。还没达到最终目标，但已经在路上。

文章写到这，中间休息，正好也太要去买菜，提起我买了好久还没吃完的花生米。我赶紧采取下一步行动，把它拿到一个更显眼的地方

有些道理没法立刻用，但我觉得它们有长期价值，希望自己不要忘掉。那我的下一步行动就是把这个想法打上 #原则 的标签，再利用 flomo 的每日回顾，定期回顾有价值的原则

今天翻到的一条原则

跑题一句：我发现在思维导图里写文章、再复制到文字编辑器里修改，比直接在文字编辑器里写更效率。思维导图能把我限制在「发散」模式，减少「聚焦」的影响。

为了管理我们的「下一步行动」，还有下一步行动——收集一些与《搞定》理念匹配的任务管理 App，看看 Things、Omnifocus、Todoist、滴答清单哪个适合自己（这几个是我读《搞定》那会儿比较出名的），然后用起来。

很多问题不是立刻就有结果，但只要我们开始考虑「下一步该做什么？」，总能一点点接近目标。只要问题还没解决、目标还没实现，也总有下一步行动（甚至删除也是一种行动，主动放弃好过不了了之。至少我们想清楚了自己目前不想要什么）

……

阅读是一种输入，输入是为了输出。但输出的重点不是做导图、写文章，而是给现实生活带来改变。

书读了要用，这可能不是一个人的特质，更像是任务管理的问题——

• 新想法有没有转化为具体的下一步行动？
• 各种下一步行动有没有得到妥善的管理？
  

PS：大家读完今天这篇，下一步行动又是什么呢？

一本小说，两部剧。

想看剧的同时也有一些对生活的思考，看前两个——那些我们没选择的路。平行宇宙里做了不同选择的我，现在过得怎么样？——一个是科幻展开，一个是通过日常琐碎隐喻。

如果就想看轻松好玩的，可以看第三个。

1、人生复本（也有电视剧）

我读的是小说。苹果也拍了电视剧，今年刚上，也叫《人生复本》

其实我较少看出版小说，觉得莫名有压力，没有网文那种完全架空的轻松感。这本书我是带着 Morgan Housel 的建议翻开的：

开始读尽可能多的书，但只读完其中少数。

做好了只读一章的准备，结果，一晚上+一早上，直接肝完了

下面会略微剧透。

男主和妻子都为了家庭，选择放弃事业。但时不时也会想，如果当初做了不一样的选择，现在会如何？尤其是看到从前的同学、同事获得了「本来应该属于我们」的成就，更加不是滋味。小说第一章正是男主同学的庆功会。

殊不知，另一个平行世界中真的选了事业、放弃家庭的男主（因此获得了穿越平行时空的技术），却悄悄潜入，想要盗取男主的生活。因为，他觉得这里的他更幸福……

微信读书上有段书评：

我们常会后悔一些选择，认为当初的选择如果不同，某些东西就可以得到了。但我们很少考虑，一个选择改变，又会失去什么。

而且男主在后来一次次穿越中又发现，在更多的平行宇宙中，他即便放弃了家庭依然没能取得事业成功。

不要美化自己未曾选择的那条路。

2、不善良的我们

刚读完《人生复本》，也太讲最近有部剧邀请我一起看。一说内容发现也是这个视角。

女主觉得生活没斗志，要找假想敌（什么脑回路？）。无意间想到了老公前女友的社交媒体，开始窥视人家的生活。

这一窥视，立马就把自己搞 emo 了。老公前女友已经攒够了 1800 万新台币（折合人民币 400 万）、有比自己年轻 10 岁的男朋友、过着每天都有惊喜的生活。

但视角切换到前女友：

• 1800 万新台币，其实是她距离攒退休金还差的金额，手里存款不到 200；
• 小 10 岁的不是男朋友，发照片是另有目的；
• 每天都有惊喜，在发送前其实是「每天都有糟心」，临时改了 2 个字；
  

最喜欢这部剧的前几集，先从社交网络展开——我们眼中别人的生活，和别人的真实生活——分别是女主、老公、和老公前女友的第一人称视角。

往后看，剧里的很多细节其实在隐喻，女主和前女友其实都是她自己，分别代表做了不同选择的她。

不过这部剧我后来没看完。不小心在小红书看到了剧透，感觉后半部分太抓马，把我吓跑了 也太看完给我补充的：如果把前女友看作女主的一个想象（如果没嫁给老公），前女友离开的时间线和她解开心结、误会的时间线，也刚好重合。说得我一拍大腿……

这部剧里有很多隐喻，别用太现实的视角看，会更有感觉。

3、柳舟记

轻喜剧，我俩每天吃饭看。

古装剧的剧情没太多好说的，但难得遇到一部从头到尾都好看的。我都忘了上一部看到结局的古装剧是啥时候了。

36 集看到一条弹幕，和我想得一样一样的 而且剧里现在的时间也是中秋，还怪应景的。

最后再分享一条星球 放在这里很合适

人生不需要完整，错过也是一种幸福。

但我和也太都想不起吃的到底是啥了，这成了未解之谜

周一实证下的留言，发现很多小伙伴好奇我现在做资产配置的具体细节，今天这篇展开聊聊。也借着大家的提问，分享一些资产配置对我的影响。

首先说明：资产配置是很个人的事儿，这些方法是我结合个人情况一点点迭代出来的，可能未必普适，建议大家重逻辑、轻结论。具体还是要结合自己的实际情况做调整。

1、更能接受亏本卖出

这是我最近特别有感触的一个发现，自己做决策时更容易放下买入成本了。

回本是一种执念，时不时就会看到这样的留言：之前投资乱买的，终于遇到了更适合自己的、更好的。但随后总会补一句「等我回本就换过来」

回本有两个显而易见的问题：

1. 这笔投资未来是涨是跌，根本不在乎我们什么价格买入。
2. 我们怎么知道“坏投资”回本的收益，能赶上同期“好投资”的收益？
   

但理性如此，人就是很难摆脱这种情绪。即便知道这三条线一样长，还是没法改变「上面这条最短」的感觉

但我最近突然发现，自己对成本的在意程度变少了。

因为也挺简单的，再平衡要求我卖出一笔亏损投资时，常常是为了买入另一笔同期跌幅更大的。

这么两相对比，关注点就不再是卖出旧投资我亏了多少，而是关注两者之间的价差——我赚了～

不限于一笔投资的盈亏，资产配置会从更全局的视角考虑问题，也更容易纠正错觉。换个视角 这个错觉是不是就没那么明显了

有时候我们把困难归于情绪、人性，但也可能是认知和方法还有欠缺。关于如何退出不适合的投资，后面还有一条分享。

2、投资没变，但决策更有章法

我发现每次聊起投资上的新思考，总有小伙伴着急，我是不是换投资了 在我当前的投资里也聊过，其实我现在持有的具体投资和以前依然差不多。但资产配置很有帮助的一点是，提供一个全局视角，把所有投资打通。

这里其实也可以回答一个问题，多少是资产配置的合适比例？

我也不知道 假设咱俩都有 50 万本金，我年入 5 万，你年入 50 万，咱俩合适的资产配置能一样么？资产配置受人的影响，比钱的影响更大。

所以我是这么行动的：

1. 先不管所谓「合适的资产配置比例」，先盘点清楚自己当前的所有投资，看看他们各自占比多少；
2. 就拿当前这个数字作为自己的资产配置，开始行动，开始执行再平衡；
3. 后续持续复盘自己感觉不舒服、值得优化的地方，一点点调整目标。
   

相比于合适的比例，资产配置更大的帮助是全局的视角。比如这种情况——我有主动基金，有长赢、长钱，有海外投资，还有自己买的指数、个股。如果有一笔 2 万的新增资金，决定应该买什么、买多少？或者反过来，变现 2 万，应该卖什么、卖多少？

以前这类问题往往就是凭感觉现拿主意。但现在我总能给出清晰的回答了——做一次再平衡就都清楚了。

结合着定投和大家展开聊聊。上次有小伙伴问，每月买入投资是用新钱，还是已有本金，这个问题也能一起回答。

我在资产配置里有现金仓位。其他投资下跌时，现金就会被动超过目标比例，触发再平衡买入；反过来，上涨触发再平衡卖出也是一个道理。新增资金进来也会增加现金比例，触发再平衡。这样一来，定投和资产配置就统一在一起了，这笔钱是本金还是新增资金，其实没影响。

是不是很全局的视角，各种情况要卖什么、买什么，就非常清楚了。

而且不仅如此，新钱进来也是一次退出不合适投资的机会。

3、退出不合适的投资

再给大家分享一个思考，如何有计划地退出不合适的投资，不用坐等回本：

首先，每次新增资金进来，现金比例增加，都会导致其他投资比例下降。可以借此机会在不卖出的情况下，降低这笔投资的比例。

其次，涨跌都是阶段性的，任何投资都会阶段性表现好，包括想要退出的投资。「过度再平衡」这个方法很好用。

假设 A 投资我们持有 10%，现在因为表现好变成了 11%。标准的再平衡只要卖出 1%，回到 10% 就好。但用过度再平衡，此时可以卖出 2%，让比例降到 9%。

再平衡卖出，一定是这笔投资相对表现好的时候。用涨得多的，买涨得少的，从心理上更容易克服「亏钱卖出」的情绪。

当然，其实就算没有资产配置我们还是可以这么做的。但资产配置能提够一个更严谨的规则、更有计划，又闭环到前面的全局思考上了

4、关于颗粒度

还有两个小伙伴问到，在什么纬度上再平衡？比如是只关注 A 股、美股这样就行，还是具体投资也再平衡？要不要在稳健投资和长期投资之间再平衡？

首先，考虑资产配置和再平衡时，我只会看长期投资这一个部分

稳健理财和活钱要留多少是当前生活决定的，和投资反而关系不大。

其实最开始我考虑资产配置和再平衡比较粗旷，就关注 A 股、海外投资的比例。但很快发现这样不行，因为一旦触发再平衡，不知道变化具体是哪笔投资带来的，不知道买谁、卖谁……

再后来，我把颗粒度具体到资产类别，比如主动基金、长赢+长钱、恒生红利……发现还是不行，因为哪怕都是主动基金，涨跌也不一样。

直到现在把颗粒度具体到具体基金、投顾的程度，问题才算基本解决。

如果给建议的话，我觉得可以从比较大的维度开始行动，然后发现不够就再细一层，直到问题解决为止。不要光想，试一试很快就清楚了。

5、心态

最后再说一个资产配置对心态上的帮助吧。

资产配置中的再平衡操作，其实就像一个大号的网格策略，对心态的影响和网格也很像——虽然金额不多，每次再平衡带来的成交量往往只有总资产的 0.X%。但卖出一点再看下跌，心态就是会平和得多。

以上，我在实践资产配置中的一些发现和感受，希望对大家有帮助，谨供参考。

理财博主休假，养生博主上线 今天聊聊运动～

《超越百岁》中作者的长寿计划，运动占了很大一部分，重要程度超过健康饮食：

营养干预可以成为恢复人体新陈代谢平衡和降低慢性病患病风险的有力工具。但它们能像运动那样，几乎神奇般地延长和改善寿命和健康寿命吗？我不再相信它们了。

健康饮食的好处主要来自减少糟糕饮食的不利影响，但它的好处是有上限的。想要根本提升健康状态，还得是运动。

书中提到一个数据，运动不足对健康的影响是吸烟的两倍还多。吸烟“只”增加全因死亡率 40%，而观察衡量心肺能力的「有氧适能」，低于平均水平（第 3 四分位）相比于高水平（第 1 四分位）的全因死亡率了增加 1 倍。最低四分位和最高四分位比，全因死亡率差了 4 倍。

刚好，我的有氧适能真就是从第 3 四分位爬到第 1 四分位，跑步四年

从最低 42 到 53，终于在这了

这些年我在公众号也做过一些记录。

跑步第一年：知道了「有氧适能」这个数据和测量方法，把有氧适能从「低于平均」提高到「高于平均」，也就是第 2 四分位。

跑步第二年：关于「坚持」的思考，坚持比进阶重要。很“小白”的技术，能坚持下来，也比“高级”但几天就破功的有帮助。

跑步第三年：找到能实现愿望的「最小」目标，更容易保持下来。

差不多一年一篇。第四年，和大家聊聊被误解很深的「跑步伤膝盖」吧，我也算有点发言权了。

跑步是各种运动里门槛最低的，但很多小伙伴，包括我，开始跑步的第一个障碍就是担心伤膝盖。

伤膝盖的不是跑步

说起跑步伤膝盖，我真是太有经验了 从初中到大学，我开启过无数个跑步计划，每一次都以膝盖疼到无法继续而放弃，每一次！最严重的一回，平时走路都成问题。

所以说起跑步伤膝盖，我以前真是深信不疑。之后很久都“认清现实”、不再尝试，改做其他运动比如 HIIT 和动感单车了。

有这么多负面经历，后来还能重新开始跑步，几乎是个奇迹。

多亏当初因为精力管理找到《掌控》（要知道是聊跑步的，我可能就不会看了），关于合理控制跑步速度和跑量的部分，我还是看进去了——并不是把自己累趴下才叫锻炼，合适的强度比我以为的低得多——以心率作为衡量标准，只要达到「二区训练」就够了，全程可以用鼻子呼吸。

Apple Watch 可以自动计算心率区间，手动的计算方法是——静息心率 + (220-年龄-静息心率) x 60~70%

膝盖疼了这么多次，我头一次认真考虑，是不是因为自己跑得太快、太用力。

伤膝盖的根本原因

《跑步圣经》中的一句话可以解释大部分运动损伤，也包括跑步伤膝盖——关节和跟腱的强化速度，要比心肺和肌肉慢得多。

自己感觉没什么的强度，可能就已经达到关节负荷的上限。而跑步跑到喘，达到心肺较高强度时，关节和跟腱很可能已经超负荷了。

所以像我以前一跑步就伤膝盖，其实是个必然。太高估自己，加量太急了。甭管感觉跑起来多轻松，只要会觉得膝盖疼，就很可能还是太快了。

有几个数字更让我感受到其中的反差。

论心肺能力，我现在的最大摄氧量是 53.1，已经摸到同年龄组前 2.3% 的门槛（参考《超越百岁》中的数据）

前 2.3% 的水平，大伙猜猜我现在一次跑多少？

10km？20km？

在可以持续跑步（每周跑 4 次）、不会出现不适的前提下，我现在一次只跑 5km，配速大约 7 分钟（二区心率），没比快走快太多。可能比很多人想得都要少得多、慢很多

当然个体有差异，也有小伙伴有氧适能差不多，已经可以跑半马了。想给大家分享这个数字，更多是说想：

1. 我们的关节和心肺状态有明显落差，感觉不多的运动量，可能已经超过关节和跟腱的负荷了；
2. 尊重每个人自己的实际情况，只要出现关节疼痛，不管运动多轻松，还是说明目前太快、太多了。
   

跑步这些年我越来越有感触的一点——慢比快要难。

Nike Run Club 新手课程里经常重复的一句话「慢一点，新手最常犯的错误，就是跑得太快」。

伤膝盖的不是跑步，而是不会判断运动强度和身体状态，因此高估自己。

跑步，关节炎概率更低

可能有小伙伴会说，这是我的个人经验，有普遍性么？

《无伤跑法》里提到一对反差的数据，特别有意思。

跑步的人，相比于不跑步的人，关节炎比例更低。

是不是很反直觉？但你可能会说，不对啊，那么多人跑步膝盖痛的怎么回事儿？

这也没错，虽然跑步关节炎比例更低，但跑步的人膝盖痛的比例也确实更高。

只是和大家想的「跑步伤膝盖」不一样，跑步导致的膝盖痛通常是可逆的，减量、休息以后就会明显好转。我读过一些“跑步膝”的康复指南，除了休息、力量训练，低强度跑步甚至也是恢复步骤之一。跑步过量、过快导致的膝盖痛，可以用更慢、更短的跑步来恢复。

与其把膝盖痛当做跑步伤膝盖的证据，不如把 ta 当做身体的提醒——现在的运动强度对于当前身体还是太高了，低一点吧。

当我们开始感到身体不适，或者知行出现偏差，嘴上说运动很好，行动却有意无意推迟运动计划、总有各种意外，可能背后的真实原因都是当前运动强度超过了身体或心理的承受能力。

慢才是快

说起预防跑步损伤，大家读到的可能更多是力量训练、优化跑姿、挑选跑鞋这些内容。

这些方法也是对的，只是我在读这些内容时隐约感到它们都在教人如何「更快」实现目标——只要买对鞋……只要把力量练起来……只要买了某某保健品……

相比之下，教大家慢下来的方法，少太多了。所以我更想写今天这篇。

就像去年给大家分享的心得，寻找能够实现愿望的「最小」目标，我发现这句话放在这里依然适用。

一方面人性永不满足，另一方面人性高估自己。如果不能打破其中一环，主动慢下来，我们迟早会把自己逼进又一个受伤的角落。

来自曾经一跑步就受伤的我，写在如今无伤跑步第 3 年。

不管是生活还是投资，我一直算是偏乐观的。除了性格，可能也和我过往的经历有关。

有一则寓言故事。一家三个孩子，老三体弱多病，所以很多人担心老三活不久。也是因此，家人更照顾老三，他自己也更注意。最后，老三反而是三兄弟里最长寿的（中学时读到的，我居然现在还记得 ）

好事儿，常常来自对坏事儿的应对。我遇到的很多困难最后都变成了好事儿，久而久之，这让我形成一种条件反射——每当困难时，我也隐隐有点期待，这次的困难，又会带来哪些收获？

A 股最难的时候也许还没过去，但我隐约有点感觉。几年后回头看，我也许会很庆幸这段时间对「风险」的重新理解。

2024 年 01 月 10 日：

想要把投资成功变成生活幸福，靠的不是尽可能高的最终收益，而是实现目标收益的过程痛苦尽可能小。

2023 年 07 月 27 日：

从资产配置的角度重新审视自己的投资。分散配置虽然不一定能增加收益，但能显著减少最坏的情况。

2022 年 04 月 19 日：

转变思维，不再是「有没有风险，还能不能投资？」，而是问「如果有风险，如何投资能才能降低风险的影响？」

这些点滴积累，在 8 月初海外市场大跌中让我有点惊喜。

几乎看不出来……

8 月初海外市场大跌，日股熔断（我有持仓），美股标普 500 回撤 9%。

但当我看到自己海外账户的曲线时

几乎看不出这次大跌对账户的影响，中间最大回撤 3%，稳得让我有点惊讶。

从去年开始增加海外投资以后，常有小伙伴问我，现在美股处于历史高位，还能投资么？如果赶上下跌怎么办？

这个问题我和很多人想得不太一样——相比于「现在有没有风险，能不能投资」，有了这些年的思考，我更关心「风险一定存在，那么怎么投资当风险发生时可以受损更小，当风险没有发生时又能获得收益？」

我目前的做法是这 2 个：

1、分散投资 + 再平衡

在海外投资里，我除了美股、日股，也配置了欧洲指数。除了股票，还有 20～30% 的长期国债，8 月股市下跌时它们涨得不错，抵消了大约一半的股市跌幅。

以前我很抗拒分散投资，因为这样在上涨时会错过一些收益。直到我想明白了，痛苦最小化 > 收益最大化。

分散投资的收益未必比集中投资好，但它却有减小痛苦，甚至坏事儿变好事的能力——受损更小，回本更快，可能别人还在回本，这边已经新高了

2、多问自己，如果将来发生风险，哪笔投资、哪位投资人应对风险的能力更强？

所以我在投资美股时，买了较少的指数基金，大部分则是买巴菲特的伯克希尔。持有超过 2000 亿美元现金的伯克希尔，可能是我能接触到的最可能受益于风险的选择。

相比于「有风险能不能投资」，转而思考「有风险时应该如何投资」，找到一个上涨下跌都舒服的位置，这能省去不少内耗。

我依然相信每段经历都有意义，我们在 A 股这几年遭的罪也是。

当前投资全景

上上个月给大家分享过我的投资全景

我会每个月盘点一次资产配置，看当前比例和目标比例的偏差，来决定这个月的定投 or 卖出。

1、这个月我没有定投海外市场，因为账户新高已经自动完成了这个月增加 0.5% 的进度。

2、港股账户我也没动，有一些上涨，但还没到再平衡卖出的阈值。

3、这次盘点完主要定投的还是 A 股。

现在回头看 3 月检查资产配置，当时基于再平衡规则卖出部分 A 股 虽然总金额不大，但这个节奏还挺舒服的。

这里还可以补一句。超过一半我的主观感觉和再平衡建议的方向相反，都是再平衡对 确实如丹尼尔·卡尼曼在《噪声》中所写，规则常常能打败总结出这个规则的人。

人们往往相信自己的判断能更好地考虑问题的复杂性和微妙的细节，但复杂性和微妙的细节基本上没什么用，因为它们并不会提升简单模型的准确性（反而带来了大量的噪声）

4、最后我还微调了下恒生医药 159892 的网格，给大家分享一个复盘经验——如果网格的目标价离支撑位很近，最好放在支撑位上面一点点。在复盘时发现，我的恒生医药网格下一个买入价格在 0.399，刚好低于支撑位，正好没买到 如果稍微改一点到 0.4 以上，这时候可能已经变现一网、甚至两网了，并且没有增加风险

以上，一些思考，希望对大家有帮助。

实证账户更新

整个 8 月最后结果居然是正的，有点意外，和我主观预期挺不一样的。于是再次确认了下，发现主要是两个原因：

1. 8 月最后一天 V 回来一点，所以整个 8 月 A 股相关投资实际下跌不到 2%；
2. 加上海外投资新高。这也是个挺有感触的地方，虽然海外投资目前占比 23%，只是小比例，对体感的影响却比预期更大。资产配置的意义容易被低估。
   

被动收入观察 从投资中获得的「累计被动收入」目前还在「累计日常开销」曲线的下方，继续苟着……

注：这张图的思路来自第 30 期实证，长期跟踪财务自由的可行性。家庭开支曲线里，我没有算买房首付、一次性税费和部分硬装的钱。剩下大家能想到、想不到的，房贷月供、家具、家电、旅行、保险、医疗什么的，每一笔都算进去了。

……

最后例行提醒大伙，财务自由的投资和被动收入虽然看起来性感，但「因上努力，果上随缘」。本金和收益只是自由路上的「果」，主业努力多赚钱、理性消费少挥霍，以此积累本金，再加上不被短期涨跌干扰、坚持投资才是背后的「因」。

投资复利只是我们获得被动收入的方式，而不是致富的秘密。

在财务自由实证的最初两年，我写得最多的也不是如何投资，而是如何少在投资上花时间，好能多花时间关注主业，同时理性控制开销，尽快攒钱。

假如有 10 万本金，就算投资翻倍也才赚了 10 万。而投资翻倍极其困难，巴菲特的年化收益也才 20%。相比之下，在职场上努力提升，让收入再增加 10 万则要靠谱得多。

对财务自由而言，“钱生钱”做到 80 分足矣，剩下的精力还是应该关注赚钱和省钱这些“人生钱”。

关于这份实证

普通人通过工资理财也能实现财务自由，这是这些年我一直在践行的理念。从最初懵懵懂懂到 2017 年制定具体的财务计划，再到今天，已经走了 5、6、7 年。

为了能够更加透明、中立地实证普通人财务自由的可能性，从 2019 年开始我决定公开自己的财务进度，成为这个系列内容「财务自由实证」。

不追求大富大贵，但求能够不再纠结生计这些琐碎问题，在重大选择面前获得更多的人生选项，不再瞻前顾后。

有兴趣参考这个实证的朋友建议先看看之前的引导篇，制定自己的财务自由计划、一起财务自由。以往的干货精华也都有汇总

• 全都安排好了，自由路上我们会遇到的每一个问题
• 我的第一本书，整理财务自由方法论
• 一期访谈和一期播客聊聊我的经历和观念
  

我给自己定下的目标是 30 岁前积累到 预计家庭年度开支的 10 倍（但后来发现钱不需要那么多，开销变少，本金变成了 20 倍），作为创造被动收入的本金。依靠这些本金实现长期 10+% 的年化投资收益就可以实现财务自由，不再依赖上班工资生活，有底气去选择自己真正想做的事儿。

（我的具体目标数字是 500 万，但这个数字大家没必要参考，还是要以自己的生活开销为准）

财务自由路上一些重要节点：

• 2017 年，计划正式开始，同年获得家人的认可和支持；
• 2018 年，A 股熊市大跌，出现“钻石坑”机会；
• 2019 年，开始财务自由公开实证（就是现在大家看到的这个系列）；
• 2020 年，新冠股灾，自由之路上的又一个关键机会；
• 2021 年，自由目标基本达成，开始向新的节奏过渡；
• 2022 年，遭遇自由后的第一次账户大幅回撤，但也是港股 6 年后、A 股 3.5 年后的又一次钻石坑，期待后续……
• 也是同年，我搬去二线过想要的生活了，买房钱从计划中扣除（自住房我会看作消费而不是资产）
  

慢慢播种，等待市场回归～

引言

Warden 是我开发的一套用于帮我们美股止盈/止损的工具，它可以帮助你在美股交易中更好的控制风险。帮助你守住利润，避免亏损。

官网是 https://warden.richcalls.xyz/，使用 Google 账号登录即可使用。目前内测版本，内测期间免费使用。

配置账户

登录之后在菜单栏选择「账户管理」，然后添加账户就可以了。目前只支持长桥证券和富途证券。而且只支持美股。

长桥证券

长桥访问 https://open.longportapp.com/ 登录之后去个人中心获取 API Key 和 Secret 等信息，然后填写到 Warden 中即可使用了。

富途证券

由于富途证券的 API 的使用方式问题，这里想使用富途证券的用户配置好信息之后，需要联系我，我需要手动另外在配置一下才能使用。

需要说明的是：

• 配置的时候需要输入登录密码的 MD5 值，可以使用 https://www.cmd5.com/ 获取到密码 MD5 加密之后的值，复制过来就可以（如下图）。

• 解锁密码同登录密码一样也是 MD5 加密之后的值。

账户使用说明

账户默认是开启状态，并且开启了 Test Mode（测试模式）。测试模式，开启之后会无视市价单，所有的订单买入的时候提交的是 0.01 ,卖出的时候是 999.00 的限价单。这样可以避免在测试的时候买入卖出真实的股票。

测试之后可以关闭测试模式，这样就可以正常的买入卖出股票了。

Webhook 请求只会处理 Active 状态的账户，如果你不想使用某个账户了，可以在账户管理中关闭这个账户。

系统使用说明

结合 TradingView 实现自动交易

这是本系统的核心功能，你可以在 TradingView 上配置警报，然后在 Warden 中配置好账户之后，就可以实现自动交易了。

具体步骤：

先去 Warden 系统的个人设置中获取到你的 WebHook Url，这个 Url 是用来接收 TradingView 的警报的。不要泄露给别人。

然后在 TradingView 中配置警报，在「通知」中填写你的 WebHook Url，然后就可以了。

说明一下：

• 图上的条件就是你的策略，这里可玩性非常多，你可以自己划线，然后创建报警；你也可以使用 MA、EMA、BOLL、RSI 等指标来创建报警。至于怎么玩，完全取决于你的策略。
• 消息需要是 Warden 系统的一种固定格式，你需要做什么操作，完全取决于你的消息内容。
• WebHook Url 是你的 Warden 系统的 Url，不要泄露给别人。

WebHook 消息格式说明

1
2
3
4
5
6

symbol: NVDA240823C115000
pos: 1
qty: 1
side: BUY
order_type: LO
price: 0

• symbol 股票或者期权，必选参数；在卖出的时候，期权代码支持模糊匹配。示例：
  • NVDA240823C115000 代表想操作 NVDA 2024 年 8 月 23 日到期的 115 美元的 Call 期权。
  • NVDA* 代表想卖出所有的持仓期权，只能搭配市价单和卖出使用。
  • * 代表清仓，需搭配市价单和卖出使用。
• pos 仓位占比，卖出的时候可选参数; 当有此参数的时候会忽略 qty 参数，示例：
  • 1 代表卖出全部持仓，
  • 1/2 代表卖出一半持仓，
  • 1/3 代表卖出三分之一仓位。
• qty 数量，必选参数，除卖出有 pos 参数外，其他都需要此参数
• side 方向
  • buy 买入
  • sell 卖出
• order_type 订单类型
  • lo 限价单
  • mo 市价单
• price 价格，市价单会忽略此参数。

另外说明：

• 所有参数无视大小写
• 所以订单都是当日有效
• 目前只支持美股，不支持其他市场

期权计算器

为了方便大家获取到期权的标的代码，我在系统中加入了期权计算器，你可以输入你想要的期权的条件，然后就可以很方便的获取到期权的标的代码了，方便你在 TradingView 中配置警报的时候使用。

一键清仓

除了给系统发消息实现一件清仓之外，我在账户管理中加入了一键清仓的功能，你可以直接在账户管理中点击一键清仓，就可以清仓所有的持仓了。

当然清仓之前会有一个确认的弹窗，避免误操作。

定时交易

由于期权不能盘前和盘后交易，所以我开发了这个功能，如果你不想期权过夜，可以使用这个功能帮你在交易日结束之前卖出期权。

Webhook 日志

在系统中有一个 Webhook 日志，你可以看到系统接收到的消息，以及处理的结果。这样你就可以知道系统是否正常的接收到了消息，以及是否正常的处理了消息。

最佳实践

这套系统最主要的目的是给大家做止盈止损的，有时候我们明明知道跌破了支撑，但是却缺乏执行力，怎么办？提前设置好止损，然后就可以放心的等待系统帮你卖出了。

比如下面一些场景

日内期权操作

跟着信号买入动能股的期权，当股票启动的时候迅速设置好止盈止损，然后就可以放心的等待系统帮你卖出了。

我这里使用了 3 分钟的 VWAP 作为技术指标，当股票下穿 VWAP 的时候就是一个卖出信号。

除了 VWAP 指标只外，你还可以用道氏理论画出支撑和阻力线，然后设置止盈止损。

一键清仓

QQQ 如果跌破 MA20，那么其实就是一个非常糟糕的信号，这个时候一般还会继续跌，有时候你可能会犹豫，下不去手清仓，这个时候我们需要在 TradingView 中提前设置好警报，然后 Warden 就会帮你卖出了。

如果你想一键清仓，消息的格式就是：

1
2
3
4

symbol: *
pos: 1
side: sell
order_type: mo

如果你想所有的持仓都卖出一半，那么消息的格式就是：

1
2
3
4

symbol: *
pos: 1/2
side: sell
order_type: mo

除了使用 * 代表清仓，还可以使用 NVDA* 代表清仓 NVDA 的所有正股和期权。

除了使用 QQQ 跌破 MA20 作为清仓信号，你还可以使用其他的指标，比如 SPX 跌破某个值等等。

最后

这套系统我目前只花了 2 个周末时间开发，还在不断的完善中。

如果你有什么好的建议或者想法，欢迎加我微信 ipzone 加项目群交流，申请加好友请备注 Warden。