Login我的新电脑: 2025 年 MATX 小主机
距离我上一次装 PC 主机已经过去 7 年。我们中年男人真的是太难了，存了三个月的零花钱，在拼京淘东拼西凑，这里扣扣，那里省省，花费￥3200 巨资，终于把家里用了 7 年的老电脑做了个小小升级了。消费降级，没用 Intel 的高端 CPU，改用了小牌子 AMD，显卡也从之前的 80 系列降级到 70 系。🥹
距离我上一次装 PC 主机已经过去 7 年。2018 年装了一台 ATX 主机，这台老电脑配置如下:
- CPU: i8700k
- 主板: 技嘉 Z370 AORUS Gaming 3
- 内存: 芝奇幻光戟 DDR3 3000 8GB *4
- 硬盘: 三星 960EVO 500G
- 显卡: EVGA GeForce GTX 1080
- 电源: 海盗船 RM650x
- 散热: 恩杰 NZXT Kraken X62
- 机箱: NZXT S340 Elite
当初这套配置还是比较顶，所以直到 2025 年的今天，日常用起来还是没什么问题，但是应对近几年的各种 3A 大作就颇有压力了。
临近年中各大电商促销，加上AMD、英伟达等厂商今年推出的产品算是回到了一个合理乃至甜点的区间，今年就动了重新装一台 PC 主机的念头。
装机思路 ​
我是一个程序员，长期以来，我的主力设备都是 Mac，现在用的 MacBook Pro 16 英寸是 M2 Max / 96BG / 4TB 的配置，性能还是十分强大的，所以这次装 PC 主机，主要有几个想法：利用已有的配件（固态硬盘）、MATX小机箱，不用水冷，不追求极致性能或极致性价比，力求在合理价格区间组装一台适合自己的主机，能够应对当前主流的3A大作以及可能的视频剪辑和直播需求，作为一个稳定的偏娱乐工作站。
一开始也有考虑 Ultra 265K 的 Intel CPU + N 卡的组合，但是考虑到英特尔去年的缩缸，Ultra 这一代的支持时间，乃至目前岌岌可危的股价，最终决定还是转向市场上更成熟的 AMD 处理器。
最终配置 ​
| 组件 | 品牌 | 型号 | 购买渠道 | 备注 |
|---|---|---|---|---|
| CPU | AMD | AMD Ryzen 7 9700X（盒装) | 京东 | 板U套装优惠 |
| 主板 | 技嘉 | B850M AORUS ELITE WIFI7 ICE - P(雕妹) | 京东 | 2025年5月15日上市，冰雕换皮 |
| 内存 | 宏碁 | 掠夺者 PREDATOR 48G(24G×2) 套装 DDR5 6000频率 Hermes冰刃 | 京东 | 6000/C28 新M-die 颗粒 |
| 固态硬盘1 | 海力士 Solidigm | P44 Pro 2TB NVMe | 已有 | PCIe 4.0 ,Mac Mini 外接闲置 |
| 固态硬盘2 | 海康威视 | C2000 Pro 1TB | 已有 | PCIe 3.0 ,购于2019年，东芝颗粒 |
| 显卡 | 铭瑄 Maxsun | GeForce RTX 5070 iCraft OC12G T0 | 天猫 | |
| 电源 | 九州风神 | PQ850P | 京东 | 白金全模组电源，850W |
| 散热 | 九州风神 | 冰立 AK500S 数显版 | 京东 | 5热管,带数显屏 |
| 机箱 | 乔思伯 | Z20 MATX 白色 | 京东 | 经典 MATX 小机箱，约20L |
| 机箱风扇 | 利民 | TL-S12-W/RW 120MM ARGB 12cm机箱风扇 * 6 | 京东 | 正向4把，反向2把 |
等各个配件送到家，再集体拍张合照的的感觉还是很不错的。
整机展示 ​
这次装机主色调是「白色」，但是我并没有追求「纯白」，最后出来的整机效果基本达到了我的预期。
乔思伯 Z20 是很经典的 MATX 小机箱，在装机领域口碑很不错，体积也不大，刚好在我的心水范围内。
Z20 一侧是钢化玻璃，其余三名是带孔的金属网格，内部有防尘罩，整体看起来简洁大气。
机箱正面的电源开关、 Type-C 接口和 USB 3.0 ，还有一个音频接口，孔比较少，对于我来说有点不够用。
机箱背部还附送了一个小的带有磁铁的防尘罩，可以贴到机箱背部。
机箱内部主要配件和布局，使用的都是各个配件自带的线材。九州风神这个电源附送了压纹线和理线夹，稍微把显卡、主板供电线理了一下。
这次使用了宏碁的冰刃 24GB*2 的套条，频率 6000MHz，时序 C28，使用的是海力士 3GB 新 M-die 颗粒，相比 32GB 的只贵了¥100不到，果断就选择了这个，毕竟我 7 年前的老电脑都 32GB 了，如果再装一台 32GB 的，感觉有点不够意思。
CPU 风冷散热外接线，用白色电工胶布包了一下，稍微美观了一点。
这次之所以不用水冷，主要是图省事，之前那台老机器的恩杰水冷坏过一次，虽然免费换新了，但是从原理的角度水冷相比风冷的故障率还是高一些，现在风冷水冷对于这种级别的机器散热效率差别不太大，这次就选择风冷了。九州风神 AK500S 这个风冷价格不贵，颜值还行，我用利民的 S-12 换了风冷自带的风扇，统一机箱内的风扇风格。
显卡是铭瑄的 RTX 5070 iCraft OC12G 瑷珈，之所以选择铭瑄的显卡，一是之前买了一张铭瑄的 Intel B580 感觉还行，再就是这次铭瑄的铭瑄 5070 价格很香，要不从颜值的角度，肯定还是诸如技嘉雪鹰 5070 更好看，但是架不住铭瑄这个便宜不少。
铭瑄这个虽然也是白色系显卡，但是顶部是二次元元素，仔细看的话底部有点泛黄的设计，不是纯白，但是塞进机箱后看得就不明显了。
来到晚上灯光展示，我不是一个 RGB 爱好者，但是可以不用，但是不能没有，这次我还是给内存、以及风扇都选择了 RGB 效果，机箱内部采用了上2出、后1出、下2进的风道布局，机箱上的 6 把风扇都接到了 ARGB 集线器，可以通过额外的遥控器控制，也可以通过主板同步。
内存、显卡、风扇的灯光都可以同步，可以根据自己的心情和喜好调整灯光动效、颜色、明暗。
九州风神这个风冷有一个小的 LED 屏幕，安装了软件之后，可以显示 CPU 温度、CPU 占有率灯信息，但是比较遗憾的是这个风冷只有淡绿色的灯，不能与其他 ARGB 灯光同步。
我的 ARGB 集线器上也有一个小的 LED 灯，也能同步，透过背部露出来隐隐约约的效果还行。
装机过程 ​
接下来再分享一下一些装机过程中的配件细节。
这次我本来是想购买技嘉 B850M 冰雕的，但是没想到刚好看到技嘉 B850M 雕妹上市，规格就是冰雕换皮，但是升级了 Wi-Fi 7 的芯片，价格甚至还便宜了几十块钱，果断入手。
雕妹这个主板整体大部分是白色的，但是在一些散热马甲上有技嘉的橙黑元素，不像冰雕整体纯白那么干净。但是因为我本身不追求纯白，加上有预期装机完成之后大部分都会被挡住，就没有太在意。
支持安装两个 M2 固态硬盘，上面有一个支持快拆的 M2 固态硬盘散热片，下面的 M2 固态硬盘也支持快拆，不用再用螺丝固定。
这次我用的两个固态硬盘都是已有的老硬盘，其中海力士 Solidigm P44 Pro 2TB 之前是 Mac Mini 的外接硬盘，算是 PCIe 4.0 的顶级固态了，放到现在依旧是高端水准，海康威视那个 C2000 Pro 1TB 是 2019 年买的，虽然是 PCIe 3.0 的，但是也足够日常使用了，我之前就是放在老电脑上专门放游戏。
B850M 雕妹支持 4 根 DDR5 内存条，这部分也是白色卡槽。
板U套装的 9700X。
想起上次装机的时候安装 CPU 手抖了，把主板的针脚搞弯了，这次特别小心，好在现在优化了设计，直接傻瓜放进去扣上就好了。
宏碁的内存条，48GB，应该能满足我的大部分需求了。
上板之后的效果。
散热器这部分没什么好说了的，安装好 AMD 专用的支架之后，涂规制，直接安到了主板上。
九州风神的 pq850p 电源，850W 白金全模组电源，本来我这个规格 750W 也够了，但是想到也没差多少钱，就又换了 850W 的。PQ850P 这个风扇口碑还行，颜值我比较喜欢。
理线效果 ​
这次是我第一次装 MATX 小机箱，走线和理线成了一个大问题。这次我依旧是自己亲自动手装机，也是投入了心血，还是想着能够尽量美观。
上面就是最终的走线效果，由于机箱内有6个 ARGB 风扇，加上有一个 ARGB 集线器需要 SATA 单独供电，整体线材比较多，CPU供电线、主板供电线围绕机箱外部走了一圈，风扇之类的小线、机箱前置的延伸线之类的，大多就是分类扎起来，尽量藏在了电源下部的空间。
这次用到的主要理线工具，白色扎带、网线钳刀、白色电工胶布。当然还有电源送的理线架。
性能跑分 ​
由于我装机之后，立马就装了不少软件、游戏，并不是纯净系统的状态，所以跑分结果可能有些偏差，实际看下来与专门的评测有 3% 到 7% 左右的差距。
整体就是主板和系统的默认配置，开启 EXPO，CPU 功耗限制开启 105W。
图吧硬件和系统信息如上。
CPU 和 GPU 的信息，看了下 CPU 核心电压 1.0-到1.1 左右波动，看着体质还行的样子？
CPU-Z 压力测试 ​
用 CPU-Z 简单进行基准跑分测试，左边是默认 TDP 65W 模式下的跑分，右边是开启 TDP 105W 模式的跑分，解锁功耗之后提升约 10% 左右，最大看到功率跑到 140W 的样子。
Cinebench R23 ​
同样跑一个 Cinebench R23 的多核和单核测试:
- TDP 65W 模式: 单核 2179,多核 19055
- TDP 105W 模式 PBO 开启35负压: 单核 2180,多核 22624
一开始我的主板只开启了 TPD 105W 功耗墙，这里的跑分与其他人 R23 单核 2200+，多核 23000 + 还是有不小差距。后来手动调整了一下 PBO 的负压到30,再跑一次方多核就上升到了 22624。
3DMark CPU Profile ​
3DMark CPU Profile 最大线程 9978,1线程 1256
3DMark Time Spy Extreme ​
Time Spy Extreme 分数 9940。
3DMark Time Spy ​
Time Spy 分数 20476。
双烤:TDP 105W ​
在开启 TDP 105W 和 PBO Auto ( BIOS 默认) 的情况下，使用 AIDA 64 FPU + Furmark 4K 双烤，15 分钟。CPU达到 95° 温度墙，GPU 核心在72-74摄氏度， GPU显存 64-6 摄氏度。
这个温度确实有点高，除了 CPU 本身的原因，另一个原因可能是 AK500S 风冷的风扇。我替换的利民 TL-S12 风扇最高转速只有 1500 rpm，风压为 1.31，而原本九州风神自带的风冷风扇最高转速为 1850 rpm，风压为 2.19，这显然是为了颜值牺牲了散热效率。
不过，这个温度仍在预期范围内，当然在大多数情况下，不可能长期在这种工况下运行。
有关 9700x 使用 AK500s 烤鸡的测试，可以参考 B 站的这个视频:
这个视频的指定评论有 UP 主详细的各个条件的温度表现，这么看来我这个温度应该也是正常。
黑神话悟空 ​
4K 分辨率，超高画质、开启 DLSS、关闭光线追踪，平均帧率90帧。
2K 分辨率，超高画质，开启 DLSS，关闭光线追踪，平均帧率 116 帧。
其他游戏 ​
现在的硬件在规格差不多的情况下，游戏性能的差距都不大，加上我本身玩的游戏不多，这几天新装电脑之后，也只是玩了玩网游永劫无间、无畏契约、三角洲行动、DOOM 毁灭战士、使命召唤黑色行动6、33号远征队。
我的显示器只是 4K 60帧，加上我对高帧无感。实测下来。
三角洲行动: 2K，超高画质，DLSS,能够达到 250- 300帧。
永劫无间: 2K，中低画质，DLSS开启2x，能够达到 200到 300 帧
最新出的毁灭战士:黑暗时代，4K + DLSS 基本也能达到 170帧的水平。
总结 ​
这次装机前，我准备了不少资料，断断续续在抖音、B站和小红书上查看了许多装机方案。简单来说，CPU、主板和内存的组合基本上只有几种，而显卡的选择则因个人预算差异较大。其他配件如电源、机箱、风扇和散热器则主要看个人喜好（这也是水分较多的地方）。
整体配置看下来，基本符合我的预期，除了显卡，其他配件都没有使用低配，算是比较均衡。最终的跑分虽然与评测有差距，但我觉得主要是我的设置问题。
由于我并不追求极致的跑分和性能，在目前的硬件水平下，我新装的这台 MATX 基本可以流畅运行 2K 游戏，算是达成了我的心愿。
即将落地大阪关西国际机场。
去年 5 月同老婆去过一次东京，疫情之后，国际差旅终于慢慢恢复了。
关西空港，落地之后直接从这里坐特快到京都。
提前在 klook 上买了关西机场到京都的 haruka 特快车票,¥2,200 日元，约 100 人民币。
没想到我一个中年男人，还能坐到这么萌萌哒的列车。
从关西到京都约1个半小时，在列车上见到了大阪的落日。
晚上 7 点，到达京都。这也是我第一次来京都。
出站之后，见到京都塔，应该也算个地标？由于这次我是一个人来，也没啥旅行的计划，坐公交直奔酒店。
京都是个不大的城市，这次住的酒店离京都站只有 3 公里，距离马拉松起跑的体育馆只有 1.5 公里，只要约 500 人民币一晚，对比起东京的酒店，我推开门之后看到这个大小不由得有点惊讶，没想到居然这么大。
这是白天拍的酒店，中间那栋黑色的小楼。
酒店对面有一家 
京都最近温度在0摄氏度到10摄氏度区间，早早就睡了，看了下酒店配的电视是国产的 TCL，遥控器真长。
第二天睡到自然醒，今天是去马拉松展会领物资，在公交车站看到了京都马拉松的招牌，也有对交通影响的告示，京都马拉松这段时间，全城各处都有标志，很有氛围。
京都马拉松展会在平安神宫附近的京都市劝业馆。10点半开始检录，我10点就到了，还没什么人。
10 点 30 后，进到展馆内，海外选手有个单独的窗口，有中文服务，听口音应该是一个台湾人。京都向来是台湾的热门旅游目的地。
领到了这次的赛事包，我的号码牌上面印有「罗罗磊磊」的简体字，报名的时候额外花了点年定制的，以后留着纪念。旁边的红色袋子里也是额外花钱的纪念品。除了号码簿，里面大多都是广告，比起 $200 美元的报名费，送的这些物资还是比较寒酸的。
展馆二楼还有一层，有相关的马拉松资讯和赞助商的展位。
有一堵印有所有参赛选手姓名的墙，不少人在这签字留念，可惜我没找到自己的名字。
京都马拉松的线路图。
这次马拉松沿途供给的饮食，也有展示，京都马拉松一路吃的还是挺多的。
京都马拉松历届的奖牌，还是比较精致的，算是我拿过的奖牌中比较好看的了，当然，现在国内马拉松的奖牌设计也越来越精致了。
展会中还有主持节目，对于我一个「日语」一窍不通的人来说，只能看看了。
领完的物资，接下来我就在附近逛了逛，这块也是京都热门旅游打卡地。
在京都的这几天，基本都是公交出行，京都这巴士看着年代感十足，但是车内设施还是挺新的。
附近的平安神宫，看介绍是纪念京都建都1100周年，于1895年建造的，也是在这一年，大清与日本明治政府签下了《马关条约》。
这次京都之行只有我一个人，没有计划，也没有压力，只带了一台相机，随便逛逛，拍拍照。
一支乌鸦停在屋檐的千木上，今天气温虽然不高，但是有太阳，还是挺舒服的。
路过一个圆山公园，现在还没到樱花季，等再过一个月过来应该就很漂亮了。
现在是京都旅游的淡季，游客不多，虽然我在京都的热门区域，但是人也不太多，也这算错峰之行的另类体验吧。
看到一个神奇的店，原来这个冈本和服已经有 180 年历史的老店了。
快到中午了，约了朋友吃饭，往市区走的路上，路过一个八坂神社，碰到有新人在这举行婚礼。
上次去东京也见到新人婚礼，这种传统婚礼应该还是挺成熟的，控制时间，有专人控场，也不太会影响到周围的游客。
这条纵穿京都的小河，就是著名的鸭川，也是京都的一个地标，这次京都马拉松有很长的一段赛道也是沿着鸭川。
看到了 Apple Store，去年日元汇率很好，加上日版 iPhone 不锁 AI，在国补之前，日版 iPhone 去年属于一个挺香的选择。
给老婆在大丸百货的 LV 买了一个小包，比起国内便宜不少，退税也很方便。
继续在四条附近逛逛，京都没有多少高楼，街道纵横。
路过中京郵便局，没想到也有百年历史了。
朋友推荐，来吃了一家号称日本最好的抹茶冰激凌，听说这家店还挺有名的。
路过京都文化博物馆，这个就是建于 1988 年的新建筑了。
晚餐吃了碗拉面，每次跑马之前，我都会吃得比较清淡。
吃完饭，坐公交回酒店路上，见到了 Shake Shack，之前在纽约倒也见到过，但是我第一次吃这个是在上海，后来在深圳万象也吃过，反正国内这玩意很贵又一般。
虽然现在是旅游淡季，但是京都本地生活还是挺热闹的。
时间也不早了，明天就要跑马了，今天居然在京都走了 10公里，比赛前的一天，这个量有点大了。
第二天，早上 9 点起跑，8 点 15 停止检录，我 6 点半起床，运气比较差，可能昨天在外走得太多，加上有点吹风，晚上又咳嗽起来，还有点低烧，一夜是没怎么睡好。今天的比赛，目标就是「完赛了」。步行来到起跑点。
早上的天气阴沉沉的，天气预报说今天有雨，加上身体状态不是很好，我特别担心下雨。更不巧的是，我忘记带雨衣了。来到体育馆内，脱掉外套，换上了运动装备后，来到存包的地方。
体育馆不大，人很多。
这一次我是 G 区起跑，位置比较靠后，但是还是在体育馆内，趁着现在人还不太多，让路人给我拍了一张照片，还是之前的那身装备，习惯了舒服。
起跑仪式没有太多花哨的表演，8点55分，首先是轮椅运动员起跑，9点整准时起跑。
京都马拉松全程赛道都不宽，加上参赛人数众多，一路周围人都不少。
跑着跑着，太阳出来了，如果不是身体状态不好，这个天气还是挺适合跑马的，加上气温也不高，其实挺容易刷成绩。
路过一个寺庙，里面的和尚也出来给大家加油，翻译一下是「心怀希望，一路向前」。
路过一个朱红色的鸟居，鸟居是日本神道教神社的传统入口标志，象征着从世俗空间进入神圣空间的过渡。
来到了鸭川河边，过了桥之后，看到后面还有很多很多跑者。
这一段也算是京都马拉松的精髓路段了。
从 15 公里之后，每间隔5km，补给点就开始供给食物了，从饼干、面包到水果，种类还行。京都马拉松每个补给点十分规范，水杯里也会提示这杯水有多少量，提示 「1/3」 , 「3/5」 之类的水量，方便跑者补水，而且有个小细节，在食物的补给台之后，肯定还会再有一个饮用水补给台，方便跑者吃完东西后再进行补水。
终于到达半程中间点位置了，这个时候我的时间，已经到达2小时17分，比我过往 2小时出头的成绩慢了将近 15 分钟。
路过一个路人的食物点。这次京都马拉松，让我印象最深的是京都的观赛民众，日本的长跑文化十分发达，民间也有很多跑步爱好者，这次京都马拉松，从小孩到老人，一路都能看到很多人在路边为跑者加油。我这一路都是听着「干巴爹」，参赛的氛围还是十分棒的。
这是第 14 届京都马拉松，不知道日本的其他马拉松的组织水平，京都马拉松每一段路的交通管制都做得十分精细，在半程之后，会在一些检查点提示这个点的关门时间。
跑步进到京都的一个植物园，这里还有艺妓的表演。
从植物园出来之后，开始进入鸭川的河滨小路，这里的道路就变得比较窄了，并排只能 2 人。
路边的一个加油的团队，我与他们他互相招手了。
到达一个有草莓的供给点，不得不说，跑到 30 多公里，能吃上一口酸甜的京都草莓，还是很爽的。
最后 10 公里，我基本也就是走走停停，最后的 5 公里也是一个折返路段。到达最后 1 公里的时候，自拍留念。
终于要到终点了，两边还是有很多加油的民众。
踏过最终的终点线。
老习惯，终点前自拍一张。
京都马拉松有 1 万 6 千的参赛人数，由于我是在 G 区起跑，属于5小时左右的速度，一路周围看到各个年龄段的都有。
完赛之后，有一个纪念的围脖。
除了奖牌、围脖，还有一些补给品发放。
我的第 10 块马拉松奖牌，也是我的第 2 块海外马拉松奖牌（第 1 块是 2018 年的泰国普吉岛马拉松)
在终点更衣和休息区，还有专门的给手机充电的地方，这一点细节也是值得学习的地方。
京都车站有寄存柜，十分方便，直接刷 Apple Wallet 的西瓜卡就能解锁，也不太贵。
小红书上搜了搜，也懒得再去其他地方逛了，去京都车站10楼的「拉面小路」，准备吃碗拉面。
花了 3,500 日元，约 ¥180 人民币，点了一碗加满牛肉的拉面(我点的最贵的那个)和葱花煎饺，味道还不错。
吃完饭，又上顶楼的观景台，与老婆来了个 FaceTime,感觉下次还可以再带老婆来京都好好玩玩。
时候也不早了，这次不打算坐列车，定了巴士，京都到关西机场，约 ¥100 人民币，一路不堵车，差不多 1 个半小时到。
在巴士上见到任天堂的大楼，搜了搜，才发现原来任天堂的总部就在这里。
顺利登机，离开大阪。
OpenWrt 监测 ITV 口带宽平均下来 500Mbps。
旁边的 M2 Mini 则固定播放 25 路。
PC 在播放 56 路时，CPU 压力依旧很大。
在 147 路播放时，OpenWrt 监测 ITV 口带宽平均速率达到了 1.42 Gbps，约 1454 Mbps。后续尝试再增加无法突破。
改成 msd_lite 后，CPU 使用率明显下降，147 路播放时，CPU 在 50%-80% 之间波动。
在 200 路播放的时候，iTV 的网口的流量达到了 1.4-1.45Gps ,对应约 1500Mbps 的带宽，与 147 路播放时一样，说明有可能是达到了 IPTV 线路的带宽上限。
当播放 147 路，OpenWrt 监测 ITV 口带宽平均速率达到了 1.42Gps，约 1500Mbps。这个时候访问电信官网测速，下行下降到了两位数，在20-100Mbps 之间波动。
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盒内物件，除了简单的说明书，还附送了个卡针和短 Type-C 数据线。
设备的颜值不错，左上角的 5G 红标有设计感。
右上角有两个指示灯灯，分别表示基站网络和 Wi-Fi 状态
与身份证大小对比，的确很小巧。
SIM 卡槽和卡托，还能放一个 TF 卡，对于我来说读卡器是个鸡肋功能，相机用的都是 SD 卡，没有什么其他设备用到 TF 卡。
连接上 Wi-Fi 或者网络之后，就可以通过浏览器访问管理后台。后台可以查看当前的网络状态，也能查看短信。
5G/4G 网络配置，Wi-Fi 配置，跟常见的家用路由器没有太多差别。
高级配置里可以配置更多的信息，报错指定频段、USB 协议等等。
马拉松在周日举行，我周五提前到，从长沙南站坐地铁一站到国际会展中心。
由于是周五，很多参赛者还没来（大多会在周六报道），人不太多，我领取物资的过程十分顺利，但是周六那天，听说由于人太多，很多人排队两三个小时，被很多跑友吐槽组织得不行。
领取物资的地方。
这次领取到的参赛包。
我的号码牌，这次我长沙马拉松报名错过了报名时间，是通过赞助商渠道弄到的名额，分配我到了 F 区，属于比较后的区。
今年是长沙马拉松第 10 年，参赛包里的物资展开（也有一些我在博览会打卡领取的物资），感觉一般般，广告和廉价的食物比较多。
周六闲着没事，直奔国金中心，一出地铁，人潮涌动，真热闹。
长沙最高楼国金中心，楼下有 Apple Store，楼上也是一个网红打卡地。
街头执勤的交警在给一个大妈指路。
我去年减肥之后，已经戒糖很久了。但是都来长沙了，一杯茶颜悦色还是必须的，完成打卡任务。
在五一广场逛了逛，走到了江边，又来到了文和友，也算是长沙的一个餐饮网红，前几年也开到了广州和深圳，最近看新闻听说要倒闭了。
逛得差不多了，穿过坡子街，走回五一广场地铁站，坐车回家休息。
早上 5 点半就起床了，吃了两个面包，换好衣服，坐地铁前往起跑点，今天马拉松参赛者乘坐长沙地铁免费，地铁为了方便跑友，还提前到 5:30 发车。
到达五一广场换乘去贺龙体育中心，密密麻麻基本都是跑马的人。
马拉松 7点30 起跑，我到达才 6点45，还有半个多小时。此时人已经很多了。
由于我在 F 区，发枪时间是 8:00，在这里等的时候让跑友给我拍了张照片，腰上鼓鼓的里面装满了补给用的能量胶。
前面 A 区已经发枪了，我们 EF 两区也慢慢开始往前挪动。
7点 55，慢慢到了起跑线，大家在等等起跑。
发枪咯，从我的位置到通过计时毯，只用了 1 分钟，这也是分区发枪（间隔15、30分钟）的好处。
到达 5Km，第一个补给点。橘子洲里的道路比较窄。
到达毛泽东头像，来都来了，自拍打个卡，不少跑友还专门停下来留影。
跑了没多久，我追上了第三枪 445 的兔子。他们比我们先 15 分钟发枪，我跑马前半程的速度还是比较稳，基本都能保持 10公里/h 的速度。
跑了两个多小时，终于到达半程，对于半马的人来说他们今天的比赛已经结束了，而我们全马的比赛才刚刚开始。
去年跑完珠海马拉松之后，2024 整个一年，我都没有跑过超过 10km，一般就在健身房跑 5km，过了 25 公里之后，我就能感觉到自己的体能下降了，后面开始慢慢走走跑跑结合。
到达 30 公里，除了跑不动，身体倒没有其他什么不适，用时 3 小时 17分钟，这 10 公里比前面慢了 15 分钟，虽然我平时跑步少，但是一直坚持健身，今年的身体素质还是明显强了很多。
终于到达40公里，30 公里到 40 公里这一段，我一直在看自己的配速，计算如果我这次要跑进 5 小时，需要保持多少的速度。一开始 30 到 35 公里还比较紧张，越到后面，发现自己好像能稳定，倒轻松不少。
最后 400 米，终点就在前面，长沙马拉松最后两公里是一个长上坡，很折磨人。
终点就在前面，最后这几百米，加快了速度又跑了起来。
成功达到终点，十分开心，完成了今年的「人生马拉松」。
看了下自己的手表计时 4 小时 56 分，也达成了我的目标（进入 5 小时以内）。
领完奖牌和纪念品，开心再记录几张。
过了一会，比赛确认的成绩发送到了我的手机。跟我手表记录的时间差不多。
湖南博物院是一个很多人推荐的地方，预约参观，人很多。
博物馆展示湖南地区历年来的不少文物。
一个萌萌的鼎。
看到 Yale 的文凭，这个也是现在「雅礼中学」的前身。
逛完博物馆，时间尚早，又去五一广场附近逛了逛，这个黄金楼也是一个网红点。
吃了黑色经典臭豆腐，味道不错。
看到一个辣条博物馆，给老婆拍了张照，感觉下次可以带老婆再来玩一玩。
还看到一个俄罗斯国家馆。
的士可以直达这里，省时省力。
著名的破边洲，印在港币 500 元纸币上的景点，也是著名的网红打卡点，不少人会专门来这里拍照。沿着堤坝走过去，但是爬上去需要一定的功夫。
绕过头几座山头，看到第一个沙滩浪茄湾。
麦理浩径的指引牌，我们今天的起点也是一二段交界的位置。
从东坝出发约一个多小时，到达浪茄湾，这里有片小沙滩，岸边也有绿荫，不少人在这里歇息。这个枯木，也是一个网红打卡点，不少人在这里摆拍。
在浪茄湾没有停留多久，我们就继续出发了，正午十分，买了一瓶可乐，花了 $30 港币。
麦理浩径一路标记齐全，不用担心迷路。
今天这次徒步我也没有计划走完，就穿了普通的装备。背了一个小鹰的登山包，带了4瓶水。帽子、面罩、袖套也是必备，可惜忘了拿墨镜。
从西湾山顶看到的三湾。
下面就是我们今天的目的地。
海边的礁石。
快艇速度很快，今天风浪不大，沿着海岸线一路向西，也能看到不少沿岸风光。
恰逢傍晚，一天登山劳累，吹着海风，看着夕阳，也算是不错的体验。
支架除了支持上下110mm的纵向调节，也支持前后正5度到负20度的调节，我的桌子不是电动升降桌，对于我来说垂直就可以了。
深夜时分，如果还想敲代码，开启 Moonhalo，只让自己的工作台有一点点的灯光，就可以通过增加环境光，缓和屏幕直射光对眼睛的刺激，在营造沉浸的工作氛围的同时，缓解眼睛的疲劳。
两台显示器采用左右布局，分辨率分别缩放到 2560x1707 和 2560x1440 的分辨率，这样让两台显示器在视觉上保持一致。
再来到一个程序员常见的开发常见，一遍开着浏览器预览开发页面，另外一边开着 VSCode，也可以看到 RD280U 展现的内容更多。
但是屏幕大是有大的好处，也会有一个尴尬，如果你用 RD280U 想看看视频，尤其实在白天全屏看视频，你就会发现上下的黑边就特别明显了。
本馆建立于 1938 年，属于西洋风格，进入本馆后有楼梯直通二楼。今天也有不少学生在这里参观。
菩萨立像・ 北齐时代・天保3年(552）・山西长子县
中午时分，参观完两个馆，也准备出去吃饭了。5 月虽然已经过了樱花季，但是天气还是舒服。馆外的座椅上，有游客在晒着太阳休息。
国立博物馆北侧有一个庭园，有日式传统的建筑，不大，推荐也可以绕着走一圈即可。
庭园植被茂密，现在即将入夏，一片翠绿，如果是秋冬过来，应该会是另外一番景象。生活在南方久了，尤其是广东基本没有四季之分，有时候跟老婆倒想去北方体验一下四季变化。
走到台东的一条步行街，里面很多商铺。我们在里面吃了一家拉面，味道还不错，服务的阿姨也很热情，看到我们是外国人，还特意用翻译软件跟我们确认拉面的配料。这也是在日本大多时候体验很舒服的地方，来日本三次，也去了几个城市，整体的感受都很舒服。
吃完饭，继续下午的行程，上野站附近多旅游景点，人还挺多的。
继续参观国立西洋美术馆，美术馆也是位于上野公园内，在上野动物园对面，勒·柯布西耶设计，建于 1959 年，专门收藏西洋美术作品。
毕加索的作品「男人和女人」。
东京轨道系统世界文明，在地铁站内看到一条之前的铁轨。
民俗项目观音签，老婆也去抽了一张，是个吉签。
在浅草寺呆了一小会，看时间也不早了，今天走了一天也挺累，准备回酒店休息了。
在路中央看到一个贴满贴纸的路牌。
出现在无数人游记中的电车，这也是来镰仓必须体验的交通工具。
来到海边，我和老婆决定开始漫步一段。今天天气真棒，风也很大。
海边的小屋，有点欧式风格。看着十分干净。
走了没几步，我和老婆都不由惊喜，远远地就望到了海那边的富士山，这也是我两第一次见到富士山。
这次旅行，轻装上阵，只带了索尼 A7 搭配腾龙2870的变焦头，远远拍一张富士山，镰仓海边多云雾，我们也算是运气好，能看到这么清晰的富士山。
唯一有点遗憾的是，今天风太大了，吹得老婆的头发乱漂，不好拍照。
过马路的游客，就像漫画一样。
海边的路牌。
海滩上也有不少的游客，海浪挺大。
第一次见到马自达这个车。
除了自驾，海边也有不少人骑摩托和自行车，说到这还是挺羡慕的，国内禁摩的地方太多了。
来到著名的镰仓高校前车站，也是很多游客必去的地方。
等到电车靠近，给老婆抓拍一张。
海边的7-11，应该也是一个著名的打卡点。
路过一个路口，刚好看到骑行的人和路人同框，抓拍一张。
临近中午，肚子也饿了，找了一家路边的餐厅，吃饭。
吃完饭出来，接下来步行前往江之岛。
马路对面的一家餐厅和排队的人，店门面的配色看起来很舒服。
江之岛一个靠近镰仓的一个近岸离岛，也是一个著名的旅游景点，有不少游客。
来到江之岛上，密密麻麻的人潮攒动。
岛上有山，可以步梯登山，岛上有寺庙。
来到山顶，有一片小花园，看到一颗掉了叶子的树。
江之岛不大，绕一圈，见到海边的礁石，上面还有人在那摄影。
山腰上的饭店。
在江之岛逛了一圈，又步行回来镰仓海边，和老婆坐电车一趟往返，刚好休息。
风很大，海浪波涛汹涌。和老婆在海边的堤岸上又坐了一阵，温度不错，风吹起来也并不冷。
上一次来东京时，曾经和老婆在夜晚来过东京大学，但是由于晚上关门，并没有进去参观，这次晨跑也算是补上上次的遗憾。这个红色的大门就是「赤门」，建于 1827 年。
跑步穿过东大，没多远就又到了上野公园，早晨的上野公园，空空荡荡。
上野恩赐南部公园中的「不忍池」。
从上野公园出来，又往秋叶原跑了一转，算是结束了这次晨跑。
今天的行程是明治神宫，其实我对这个地方也没啥兴趣，但是这次旅行，本身也就是没啥目的的放松之行，所以倒也没什么所谓。今天的游客很多。明治神宫位于涩谷区，建于1915年至1920年，二战时被焚，1958年按原样重建，靠近新宿和原宿，绿树成荫。
看到一个通行禁止的牌子。
来到明治神宫正殿，左右两侧各有一颗圆形的神木，被称作「夫妇楠」，象征着明治天皇和昭宪皇后的深厚感情。
刚好碰到在明治神宫举办日本传统婚礼的新人，普通人也可以申请，看数据说每年有 1300 多人在这里举办婚礼。
参观完正殿，我和老婆就步行前往下一个目的地代代木公园，中途路过一个挂满灯笼的墙，看了下好像都是酒的品牌。
走到神宫北面的一处草地。如果居住在周围，在这里散步的确是一种享受。
从明治神宫步行，绕了半个多小时，来到南面紧邻的「代代木公园」，这里也是东京市民热门的公园之一。其中的狗狗公园也算一个特色。
公园中写生的老人。
虽然已经过了花季，公园中的花朵依旧茂盛。
由于泰国节人太多了，我和老婆并没有停留太久，步行前往涩谷。在代代木公园另一个大门口的广场，见到不少跳舞的人。
干净的街道，这也是我喜欢东京的原因之一。
在一条巷子里，见到了蜜雪冰城，看到时笑了，前几天王思聪逛街，也在这里被人拍到。
从涩谷逛完，我和老婆去秋叶原吃鳗鱼饭，正在吃饭的时候，突然收到
也不早了，想着他刚回国，也不打扰他休息，郭宇很热情开车送我们回了酒店，也是第一次体验首都高逮虾户。
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