上上个周六的晚上十一点，没有大爆发，但家人都觉得我声音和情绪大。起因是一个折叠灯笼，他们都装不好，最后叫我去看，我一眼就明白怎么弄了，但老人家非说不是不是，我先解释了几遍，但她也听不懂，就一直不是不是，我就开始有点急了。最后是我太太问了两个问题，把老人家一直没说明白的的点问出来了，就解决了。解决方案和我说的完全一致。

我感觉我的情绪没有太激动，但能感受到急躁。她们说。我很不耐烦且声音大。我知道这种急躁，来自于我觉得我已经找到了问题的根源，并且已经有明确的解决方案了，但对方不理解、不承认、不接受。我觉得这种否认实在太愚蠢了，所以感到急躁。

我太太说，正确归正确，但沟通需要方法。我承认她说得对，但只要我一遇到这种「我已经搞定了」而周围的人还没头绪的时候，我就会很急躁和烦躁，会觉得你们怎么那么蠢、那么慢、那么没有逻辑？

虽然听起来有点自大，但我就是觉得：

「所有人都很蠢！」

以前在公司里也经常这样，一个问题出现，我立马能找到问题以及解决方案，但所有人就是要花三个月六个月折腾几轮之后，最后用回我说的方法。以前我还会说：「看吧，我早说过了」，后来我习惯了，不想再和他们浪费时间沟通。我觉得，跟一群蠢货一起工作实在太累了。

所以，太太说我不会人情世故，我是承认的。因为我就是追求效率。明明你听我的只要一分钟就能搞定的事，你非要花一年去买教训，那我真的是骂都懒得骂。当然其实我也知道，跟人沟通更有效率的方式，是要站在对方的角度，用对方能听懂的话去沟通，去说，这样是更高效的。但是，在我的效率评判体系里是对事不对人的，我只考虑怎么快速地把这件事情给解决掉，让这件事过去，而「人」并不在这一个效率体系的评估范围里。

太太就说，我是有一种很强烈的路径依赖，或者思维习惯，对这一套很高效的直觉和逻辑系统的过度依赖。导致我的注意力往往只在事情和逻辑的对错上，完全没有察觉到应该怎么去跟人沟通。

然后，我最近三四个月观察到一件事，让我感受到我这种所谓理性的无比脆弱。那就是我每回着急上火，都是晚上，都是当天中午那顿药忘记吃，或者出门没带药在身上，就是完全一对一的关系。早几个月是坦度螺酮，最近是丙戊酸钠，总之就是中午一断顿，晚上就变得着急上火，觉得所有人都太蠢了。

我以前从来不觉得「自己很了不起」，我觉得怎么会有人这么想呢，这种想法也太过愚蠢了。所以医生每回问我这个，我都觉得莫名其妙，觉得这个问题本身就非常愚蠢，这种提问的方式也很愚蠢。但我现在反应过来，我「平等地瞧不上所有人」这件事，底层的原因就是我觉得自己很了不起。

我觉得这是个严重的问题，因为这种心态会导致我没有悲悯。对待小动物，我可以很有耐心，因为我确定他们在人类社会里很难，我和太太也做了十多年动物救助；但对待人，我会用要求自己的标准，去看别人，就很难对他们起悲悯心。

因为悲悯不是可怜谁，悲悯是感受到众生平等。但看起来，我内心深处隐藏的那股自大，导致我无法真正做到这一点。

我大概知道这种自大从何而来。因为家庭原因，从小我就总能感受到孤立无援，所以大概小学我就接受了「任何事情本质上都只和自己有关」，并且「逻辑」是一个非常好用的工具。它帮我解决了很多很具体的问题。当我逐渐建立起一种锋利的直觉和逻辑判断力后，就开始无差别地看不上任何人了。即便是我觉得很厉害的、我很佩服的那些人，我也会看到他拼图里缺掉的那几块。因此我从小就没有任何实质的偶像，没人任何人值得我崇拜。

因此，这里有一组尖锐的矛盾：

我确实挺还厉害的，但这种厉害在阻碍我走向更宽广的通达和悲悯。

我太执着于「正确」这个概念了。

这些话，我和医生说了。她巴拉巴拉说了一些在我听来很无效的废话：每个人都有自己的视角；通往正确的路径不止一条；你的认知模式是三四十年累积的，改起来很难，需要心理介入；厌蠢；诸如此类。我当时很想反驳她「厌蠢」这个词和这个观念本身都很蠢，但又觉得这种反驳本身也很蠢，就没说话。

她说的都对，但为什么当天的我觉得觉得「无聊至极」，而现在回想起来又觉得非常正确呢？可见「正确」没那么重要。

最近看到一些话，深以为然：

INTJ 的后半程，需要通过三次减法来完成对人生阻力的拆除。

• 1、减少「必须正确」的执念。因为这套逻辑对事高效，但对人是消耗。现实中，情绪不服从逻辑，关系不接受最优解，结果也不是对错决定的。减掉「非要纠正一切」的紧绷感，不会减弱我的判断力。
• 2、减少对关系的责任感。用另一句流行的话说，就是尊重他人命运。看清问题不见得就要去负责任；意识到风险不意味要提醒；有能力稳定局面不等于不能抽身。这世界没你也照样转，转成什么样也跟你无关。
• 3、减少对未来的「过度」推演。超长的时间轴和大局观，很容易提前透支自己的精力和情绪。还没发生就演算完结局；没开始就计算失败概率；当下就活在对未来的十几年的压力力。一个成语说这种情况，大概就是杞人忧天。所以需要缩短自己的规划时间轴，把控制半径拉回到今天、最近。

庖丁解牛之所以游刃有余，就是在常年的训练中找到了顺着结构走的能力。

这是我当前还没训练出来的。

首先，学会从「正确」的桎梏里抽身出来。

今天到账了一笔收入，从二月上旬到今天，历经整整九个月，工作室的盈余终于是个正数了。

刨开自己打算做的那些东西，目前正经在进行的项目有一个，在洽谈中且有些眉目的有一个，基本确定合作但等对方准备好的还有一个，至少目前看来，趋势基本是向好的。这样一来，我多少也可以匀些时间出来做点内容了，例如拖更许久的《设以观复》，以及拖了两年的猫王的访谈剪辑。

赔偿的事，不知道老任打算什么时候来找我聊。但以我悲观的心态去看，多少或迟早都不抱什么期待，来多少就多少吧，多了就是我这十年来应得的，少了也只是他们损阴德。反正，脱离有限游戏一定是对的。我不用再对他们的谁说「我早说过了」。

昨天去医院复诊，医生看过化验结果后，惊讶于我的指标如此之低，正常值是 50-100，我的是 16，结合此前的诊断，医生决定让我把目前三种药中吃得最久的那个先停掉，加倍另一种的剂量。很难说这是好事还是坏事，至少我感觉良好，也没觉得有什么副作用。

过些天还得再复诊查血，到时再说吧。

今天早上搭衣服的时候，莫名把牛仔外套和短裤人字拖配着就出门了。准备从工作室去舞房接小柒吃饭时，看到镜子里的自己，莫名有几分像冥王雷利。于是，拍下了这张照片：

我们家都有早白的基因，兴许再过五六年，我的白发就会很明显了。最近早上刮胡子，都看到好些白胡子在其中闪着光了。

网友留言说，你要不 AI 一下？

对啊，于是我把原图丢给 AI，一通操作下来，还真挺像那么回事的：

如果我老了能有这状态，那妥妥的设计大师了哈哈哈～

但愿目前的状态可以一直控制住，平稳住，就这么一直保持下去。昨天去医院复诊，跟医生聊到最近两个月的状态，她起先是说「这很像双相」，然后开了三张量表让我去隔壁做题。出来的结果显示，是阳性。参考标准是 0-6 分，我得了个 11 分。抑郁的症状几乎消失，全是兴奋了。

先是给我解释抑郁和双相分别是什么，又进一步问了一些别的问题，联系最近一个月点子多、精力旺盛、干活麻利爽手的情况，医生自己都在连连说道「很像」「太像了」。

我倒是也不怕双相，上回跟朋友聊起来还说过，我不担心病本身，就怕不知道对手是什么。这一个月来调整药的内容后，我确实感觉舒服多了，平稳多了。那如果就是个慢性病慢慢调，也没什么。况且如果这就是躁期的表现的话，那可控的躁期不就是可控核聚变吗，源源不断的精力和干劲啊！蛮好的啊！

不过医生目前也没有下明确的判断，只是说很像，还需要继续观察。维持目前吃药的节奏，下周要回去做个血检看看指标，可能还得改药的内容和剂量。

说起来自从生病以后，已经两年（或许更久）没看（提不起兴趣）海贼了，都不知道现在剧情到哪儿了。

今天这一出，或许是提醒我，可以试着捡起来。

最近的状态好得让我有点害怕，害怕自己从抑郁转变成双相。正好这个月的药吃完了，就预约了今天早上回医院复诊。我把最近半个月的精神状态、话多、心情好、积极麻利给医生描述完之后，她皱着眉头说：“这有点兴奋啊。”

随后给我把药的内容调整了一下，原本一天三顿总共 8 颗，改成了一天两顿共 4 颗，但种类从 2 种改成了 3 种。下去药房拿了药，本来要顺便去把驾照换本的体检做了，结果没带驾驶证，只好回去。回去送小叶到健身房的路上，我跟她说起早上医生改药的事情，她也觉得很担心，如果是双相就麻烦了。

我在工作室楼下吃了点早餐后，车头一转又回了趟医院。

网上能查到两种说法，一种说抑郁严重到后期会转成双相障碍，一种说抑郁和双相是两种不同的病，只是双相里包含了抑郁的症状，通常是抑郁发作时就诊，还没暴露出躁狂的问题，后面到了躁狂期才会判定是躁郁。我问医生，哪种说法是对的？

「第二种，它们是不同的疾病。」

我是很担忧的。医生说，你现在的状态还不构成双相。讨论了一会，我最后复述重新确认一遍：如果说，我目前的状态能持续保持，那这就是抑郁在好转康复的信号；如果后面出现了比现在更高涨、更兴奋的状态，才能说是双相。

「是的，目前才一两个星期，不用担心，先观察。」

嗯，我想我应该是快要好了。

学习

说起来惭愧，已经很久很久没有读过一本书了，年初悄悄的给自己定了一个一年读完 12 本书的小目标，结果到年底一看一本书都没有读完，买书倒是买了不少，绝大多数买来的书都是放在那里塑封都还没有拆开。

短视频占据了我太多的时间，明知道绝大多数短视频没有任何的营养，甚至有些看一眼就能猜到结局的那种都还是会看到最后。没有读书的后果就是到现在博客也荒废了，读书时可以带来启发的，有了启发之后就会想要要写点什么来记录一下自己的感触。而短视频就不会有这样的效果。

生活

今年经济就不好，虽然总体上相较去年收入上增加了，但都是上半年带来的增长，下半年一方面因为市场行情的原因销售本来就没有去年同期好，再加上公司从下半年开始增加了指标同时下调了奖金比例，所以下半年收入和去年同期相比少了一半多。

好在前两年各方面相对还行，还掉了家里不知道的 20 来个的外债又提前还掉了剩下的 20 来个的房贷，期间还换了 4 辆摩托车，虽然现在兜里个子儿没有，但还是挺开心的，有一种无债一身轻的感觉。

健康

为什么这一部分要单拎出来说就是因为感觉身体健康状况越来越差了，保持了好几年的 55kg 左右的体重几年虽然没上去过，但也没有往下面掉过，但是今年始终在 52kg 左右徘徊。虽然看似 3kg 的数量不大，但是对于一个体重基数本来就小的人来说问题还是比较严重的。个人感觉还是跟自己的心理健康有很大的关系，还是处于一种时而焦虑狂躁时而悲伤抑郁的状态，医学上说这种叫双相情感障碍（BD），西酞普兰米氮平这样的药吃了三四年几乎没有间断过。

心理健康问题就导致了既失眠又嗜睡，整个人都是昏昏沉沉的，几乎对所有的事情都提不起兴趣。以前我对于折腾 NAS 、VPS 、博客程序这样的事情时十分有兴趣的。现在的情况时 NAS 上很多文件相册都需要整理，博客后台程序早就该升级了，一直在待办事项里躺了几年了都没有处理，举个最简单的例子，博客后台的 PHP 版本还是 2020 年换主机的时候安装的，一直提醒我处理都没有行动。

要改变这个问题更多的是要自己调整心态，多运动，先把生理健康搞起来，先治标再治本吧。

换车

5 月中旬把骑了刚满两年的雅马哈巧格 i 置换了，换了个国产“老头乐”豪爵 UHR。

9月下旬把刚满四个月的豪爵 UHR 挂网上，换了个雅马哈 XMAX 300，提车当天就把 UHR 卖给了车商。

11月双十一在闲鱼上花了两千元子在本地车商处买了个 18 年出厂 19 年上牌的最后一批化油器版的林海福喜 100。

12月双十二之后原价在闲鱼上又卖掉了这台福喜 100，一个月仅仅骑了 100 公里，这次换车几乎没亏钱，就亏了几十块钱换机油空滤齿轮油的钱。

换车过程都是冲动消费，折腾一圈之后除了中间换豪爵亏了点钱之外，其它的都还好。朋友说我是真舍得买，这个车的价格都能买个国产小车了，结果我却买个送外卖的踏板子。买了之后我是怎么安慰自己的呢，买的早就算完成自己的一个念想，及时行乐取悦自己，谁知道明天早上还起不起得来呢。

就像我一个朋友很喜欢 NMAX 155，上半年医药行业还可以挣了些钱，一直在犹豫接近 3 万的落地价，准备下半年考虑考虑下手，结果从下半年开始销售行情不好了，现在更纠结更是舍不得了。

而且经济这么不好的情况下，明年只会更难，到时候更是舍不得/买不起了。就像短视频上所说的，人不能又忙又穷又累又苦，而且人生短短三万天，过那么苦干什么。

以上，是为 2024 总结，希望 2025快乐起来。

其一

时间过的真快，转眼之间六月份已经进入尾声了，每年提醒我一年又过去一半的事情就是逗号的域名又到了续费的时间。

这半年来每天都处于焦虑状态，晚上失眠白天没有无精打采，要不是看在还能挣点窝囊费的份上早就坚持不下去了。感觉是前两年的 BD 症状复发了，甚至比以前更严重了。可能是停药的时间有点久了，加上生活工作上的各种琐事压得自己喘不过气来了。

前几年欠着外债的时候自己觉得可能是外债加上收入不匹配导致了的自己的焦虑，但是从去年下半年开始就已经没有了经济方面的顾虑，最近这一段时间反而觉的病情加重了。

家人以及知情的朋友总是劝导，总是说什么“有什么想不开的嘛”，“过开心点嘛”，“多运动调节自己的状态”之类的鼓励的话，但是有句话叫做未经他人苦莫劝他人善。

其二

今年是第三个本命年了，很多人在的第一个第二个本命年是没那么受重视的，第一个本命年的时候太小，没什么印象；第二个本命年太年轻，不会去在意这个问题。只有真正到了第三个本命年，慢慢的步入中年被生活一次又一次的打脸之后才会注意到这个问题。

刚过完年，媳妇就提醒我说你今年本命年了，并且不知道在哪儿看到的东西说是我要注意提防口角、提防小人、防止乱花钱。

命数这个东西要去相信就会，上面的提到的几点注意事项如果仔细去对应着去想的话不光是本命年，这样的事情随时都会发生，在我看来是不必在意的。前两天应酬喝多了不知道是什么时候把家里年初就给我买的“转运珠”手串弄断了，家里人紧张得不得了，其实就是单纯的喝多了之后不小心挂到 KTV 电视的角上给拽断了。（当天一起吃饭的同事给我说了，他还打着手电满地一个个的给我捡了起来）。

其三

5 月中旬的时候把骑了刚满两年的雅马哈巧格 i 置换了，换了个国产“老头乐”豪爵 UHR，当初买巧格的时候是因为这个车小巧，换车的时候还是因为这个小巧。

想换车的念头大概是骑了巧格一年半左右的时候才有的，刚开始没觉得有什么问题，因为以前没有正经的骑过其它的摩托车，骑得最远的也就是以前没证的时候在村里起老爹的农用 125 从村里到镇上，也就三五几公里远。后面自己考了证，买车的时候首选是小巧的车型，灵活性确实好，但舒适度几乎为零。

如果单纯的是在家 5 公里范围内买菜通勤确实好用，但因为工作原因经常需要跑 20 公里以上的地方，慢慢的就发现车太小带来的问题了。通勤踏板几乎不会有什么舒适性和安全性配置，小轮单后减震几乎是标配。

安全性配置也是换车的一个主要原因，巧格两年骑了 20000 公里，摔过3次都是因为地上有水刹车抱死导致的。最终在路过一家豪爵经销商的时候只花了 10 分钟左右就谈妥置换了。

截至目前骑踏板车近三万公里，也积攒了些经验了，其一是水，不管是下雨还是“天敌”啥水车，遇到了就要慢；其二是出租车网约车，所以大多的时候我骑车都是违规的在左侧车道保持车流速度跟着走。在右侧车道很容易被其他车背刺，比如突然停车，左侧车道突然变道，以及右侧的开门杀。

以上。