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一些日常生活中的杠铃策略

By: Steven
23 April 2024 at 00:01

「杠铃策略」是一种投资思路,它主张同时投资高风险高收益和低风险低收益的项目,避免那些不上不下的中等投资类项目,通过这样的组合来实现收益的平衡与稳健增长。它鼓励我们一边冒险一边保守,以下是这种策略,应用在日常生活中的例子:

☕ 不要每天早上都喝咖啡,这会让你过度依赖咖啡因,长期处于高兴奋状态会影响效率。应该避免平时一直喝咖啡,留到周末尽情喝,用它把有趣的事情变得更有趣。

📖 不要读那些含糊不清的科学书籍,而是读纯粹好玩的书(比如奇幻、科幻、漫画等)或者真正深入的科学书籍(教科书和综述论文)。

🧑‍🤝‍🧑 不要总交一些「还行」的朋友,而是通过聚会和互联网快速结识成百上千的人,然后找出一小群或几个跟你非常合得来的人,经常见面或聊天。

💻 不要一边写文章一边修改,这样太累了。可以一天写五六篇随笔,随时记录想法,然后在一周内逐渐合并修改成一篇好文章。这样,你的创作冲动就不会被心中的批评家扼杀,同时你内心的批评家也能确保你的写作质量。

💼 别用业余时间做些无聊的项目,尝试一段时间内同时做几份工作,然后用赚的钱去实现一些大胆的计划,比如创业、成为独立研究员等。

🧘 别只是每天用零碎时间冥想,不如每年集中花十天冥想,这样会更快地提升心灵,其他时间尽管随意生活。

📱 不要只是在上厕所的时候随手刷刷交友软件,不如花一个周末好好完善你的资料,然后尽可能多地和不同的人交流,这样你就有更多的可能性找到合适的伴侣。

📚 不要每天都读一章书,而是每几个月花两三周时间集中阅读,那时你可以一天读一本,然后用空闲时间思考书中的内容,把它们串联起来,这样收获会更多。

💬 也别每周读一本书,而是多花点时间写书评,阐释它的主要观点,思考书中的内容,试图与作者的思想进行辩论。通过查找有关主题的更多信息,来丰富自己的知识与思考。

源一:Examples of barbell strategies

源二:Barbell Investment Strategy

配图:SUiTHiNK by Midjourney

翻译:ChatGPT 3.5

润色:SUiTHiNK

志同道合,谈何容易

By: jane9309
29 February 2016 at 20:27

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在知乎上看到 @斑斑驳驳 关于读研到底值不值的回答,有一句话特别符合我这些日子呼之欲出却无从表达的心情——

“正如你的酒鬼朋友不希望你清醒,你肥胖的朋友不希望你苗条,你无业的朋友不希望你开始新的工作一样。你那些吃着火锅唱着歌打着DOTA挂着科的同学也不希望看到你学习。”​​​

不过,我的事情与考研没有多大关系,只是在大四的最后一个学期突然觉得有必要恢复好的生活状态,比如每周坚持健身(力量训练为主,使用器械且高强度间歇)、单词打卡(不为特定的考试,只是增加储量)、不看耽美小说漫画、认真做作业、看书……心理学的实验表明,习惯的养成平均需要66天,因人而异,也因事情的难易而异。我现在还算是生活习惯整顿初期,不稳定,所以急切想找几个朋友和我一起进行,毕竟,他们也想锻炼、也想早睡早起。

但很快,我便发觉,如果没有强烈的内在动力,他们很难被我带动。

比如健身。

第一次约,对方一觉睡到早上11点导致她下午只有一个小时的课间空档,于是作罢,我自己去。

第二次,她主动让我来指导,我想了想拒绝了,因为前一天刚训练完背部和腿部,因肌肉酸痛不能连续训练的情况下我总不能在旁边看着她做,我也有作业要写,于是她说第二天自己早起去锻炼,后来她说在床上锻炼了……

第三次,我约她,即第二次的隔天,还约上另外一个小伙伴。两个人满口答应了,还干劲满满。我以为这次一定能做到,结果,第二天早上八点,前者说自己才发现作业due刚睡下​,后者说月经突然到了……

我突然很憋闷,就没有志同道合的朋友了么?就没有能和我一起健身、一起在学校自修的朋友了么?当然这当中有很多不可抗因素使他们无法和我同步,比如月经,比如时间冲突……但我真的很想改变,而且不是孤军奋战地完成这些。我不想再回到以前那样为了一时的愉悦睡懒觉、吃零食、不运动……与朋友一起“同流合污”。

不由得想起《论语》里孔子的一句话,“忠告而善导之,不可则止,毋自辱焉”。我向往好的习惯,并且想带动朋友一起达成,倘若朋友一次次爽约,那便算了,也许他们有更重要的事情要处理。

至于同伴,我完全可以结识新的、志同道合的朋友,就如我上周五约到的两位学长一样,他们教得好身材也很好,我练得也很开心,并且超有动力(我也想要有肌肉!当然不是那么夸张的……)!

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